粘玉米的好处与营养价值（粘玉米的好处与营养价值是什么）

大家好，关于粘玉米的好处与营养价值很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于粘玉米的好处与营养价值是什么的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

13、不同口感的玉米,营养价值有区别吗?

糖类成分：糯玉米富含多糖物质淀粉，淀粉含量为70～75%，甜玉米富含水溶性糖，糖分含量可达30%，属于“高糖食物”，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高，普通人群不建议常吃，而糖尿病患者最好别吃。

不同品种的玉米营养有什么区别 鲜玉米：香甜多汁，维C含量是苹果的4倍，膳食纤维约为精米白面的六七倍，有助促消化、防便秘、控体重。黄玉米：含有丰富的叶黄素和玉米黄质，有助降低黄斑病变的几率，保护视力。

营养成分不同 糯玉米其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软。

营养价值不同：黑玉米中最诱人的元素是黑色素。此外，黑玉米的蛋白质含量比黄色玉米高23倍，脂肪含量与脂肪含量高。氨基酸，维生素，纤维素和铁，铜，锰，锌，硒，钾，钙等大于黄色。高玉米，淀粉含量小于黄色玉米，只有70％的黄色玉米。

不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样。与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。不同口感的玉米，营养价值也有区别。

用途不同：甜玉米胚乳中的角蛋白、糖、淀粉含量较低，因为水分蒸发的时厚成熟的玉米谷物表面会收缩，呈现半透明状态，更适合蒸煮、烧烤或加工成各种甜玉米罐头。而糯玉米中的淀粉较多，具有较高的粘度和适口性，更适合煲汤，而且也不会破坏汤的原有味道，还能保持玉米的原有营养。

2吃糯玉米有什么好处?为什么这么说?

糯玉米容易消化，也有通便作用。人胃对糯玉米的消化吸收率要高得多。对于一些肠道功能不好，经常便秘的人，如果非常喜欢吃玉米，可以选择吃糯玉米。糯玉米富含维生素E，能促进细胞分裂，永不延缓器官衰老，降低血管中的胆固醇。尤其是玉米胚芽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低心脑血管疾病的发病率。

美容养颜 糯玉米中含有丰富维生素b，这种物质可直接作用于人类的皮肤，能防止皮肤表面出现炎症或痤疮，它含有的纤维素还能加快身体内有害物质排出，能防止它们对人体皮肤产生伤害，经常吃糯玉米能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。

长寿，玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延缓衰老。美容，玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

常吃糯玉米有什么好处呢？改善腹泻和消化不良，因为“关东优选”糯玉米的淀粉分子较小，更易被人体消化吸收，它还有开胃健脾、除湿利尿等作用，能改善水肿。保护心脑血管，这是因“关东优选”糯玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量较高，可与玉米中的维生素E协同作用，降低胆固醇水平。

女性吃糯玉米可以抗衰老，最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。糯玉米可预防心脏病和癌症，含有7种“抗衰剂”，糯玉米的好处多的数不尽，欢迎大家都来品尝。

吃糯玉米的好处 糯玉米本身也叫做粘玉米，口感细腻，里面含有大量的淀粉、蛋白质、摄入人体之后非常有利于人体吸收，能够促进身体内废物的排除，有降低血压、降低血脂的功效。而从中医的角度来讲糯玉米性温、味甘，可以健脾开胃、缓中止痛，对于代谢问题导致的水肿现象有很好的辅助治疗功效。

3吃粘玉米的好处是什么

糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。

粘玉米是一种营养丰富的食物，含有大量的膳食纤维、维生素和微量元素，可以促进胃肠蠕动，预防便秘，还可以预防多种心血管疾病，帮助延缓衰老，预防骨质疏松。粘玉米不仅可以煮着吃，还可以掰成粒与胡萝卜一起炒着吃。粘玉米中还含有加多的赖氨酸，可以预防肿瘤，食用后对人体有好处。

人们多吃一些粘玉米还能增强身体的抗凝血能力，他能净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三酯，并能提高人类血管壁的弹性，能维持人体血液循环正常，也能防止血小板凝结成块，对人类高发的中风有特别明显的预防作用。

4粘玉米的好处与营养价值,粘玉米的危害

人们多吃一些粘玉米还能增强身体的抗凝血能力，他能净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三酯，并能提高人类血管壁的弹性，能维持人体血液循环正常，也能防止血小板凝结成块，对人类高发的中风有特别明显的预防作用。

抗衰老，玉米中含有维生素A，维生素E，谷氨酸。 通过食用玉米，可以延缓皮肤的老化，使体细胞长期活性化。 对皮肤的老化和身体的老化都有很好的延迟作用。补脑、促进发育，玉米富含纤维素，不仅能刺激肠道蠕动防止便秘，还能促进补脑发育。

粘玉米中的碳水化合物及钠的含量都比较高，会对糖尿病、肥胖、有慢性病如肾脏病、高血脂人群造成一定危害。粘玉米比较黏滞，很难消化，如果老人、小孩或消化不良人群食用，会引发一系列疾病。粘玉米是碱性物质，若食用过多则会与胃酸相冲，导致出现呕吐等症状。

除了以上的营养价值和功效之外，粘玉米还具有以下作用： 降低胆固醇：粘玉米中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。 促进肠道健康：粘玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等肠道疾病。

粘玉米的营养价值。粘玉米因口感好，味道香深受大人小孩的喜爱，因为玉米不仅煮着好吃，而且也对工业有很大的作用。粘玉米也有几种颜色，那接下来就随我一起看看粘玉米的营养价值吧。

5吃粘玉米有什么好处

1、糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软，比起一般的硬粒玉米，口感更软和，很适合牙口不太好的人食用。

2、粘玉米与普通玉米相比，不仅甜糯可口，而且营养更加丰富，粘玉米的营养价值比普通玉米要高出1—2倍，“生命元素”硒的含量则高出8—10倍，其所含的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米，对身体有很好的保健功能。

3、延缓衰老：糯玉米中含有的维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老；糯玉米中还含有一种长寿因子，即谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能，女性吃糯玉米可以抗衰老。粘玉米的热量粘玉米的热量并不高。

6粘玉米的功效与作用,吃粘玉米的好处

1、抗衰老，玉米中含有维生素A，维生素E，谷氨酸。通过食用玉米，可以延缓皮肤的老化，使体细胞长期活性化。对皮肤的老化和身体的老化都有很好的延迟作用。补脑、促进发育，玉米富含纤维素，不仅能刺激肠道蠕动防止便秘，还能促进补脑发育。

2、降低胆固醇：粘玉米中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。 促进肠道健康：粘玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等肠道疾病。 维持血糖稳定：粘玉米中的膳食纤维可以帮助控制血糖水平，预防糖尿病和血糖波动。

3、糯玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达百分之六十以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

4、人们多吃一些粘玉米还能增强身体的抗凝血能力，他能净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三酯，并能提高人类血管壁的弹性，能维持人体血液循环正常，也能防止血小板凝结成块，对人类高发的中风有特别明显的预防作用。

5、粘玉米的功效与作用功效作用促进消化：糯玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。降血脂：糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

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