少林气功（少林气功八段锦视频）

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1少林硬气功练法

拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。

金刚贯气：在一个空气清新的地方练习，面朝南方站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。含胸收背，下巴略微内收，舌尖轻顶上颚。全身放松，排除杂念。眼神柔和，专注于呼吸。双手缓缓向上划弧至头顶，形成抱球状，同时吸气。想象吸入宇宙的精华。然后呼气，双手缓缓下按至丹田。

少林大力金刚掌，是南少林六绝功夫之一的硬气功，注重内外兼修。练成后，能以掌力碎石开砖，展现出极强的徒手技艺威力。该功法分为三个阶段进行学习。首先，保持自然站立姿态，双脚与肩同宽，双手垂于双腿外侧，保持含胸拔背，双眼平视，全身放松。

2少林气功秘集包含哪些具体的功法和章节?

1、第四章： 达摩易筋经功法十二式源于古代经典的易筋经，这一系列功法将带你领略少林硬气功的独特魅力，强化筋骨。第五章： 少林柔功三十一式这一章节的柔功练习，旨在增强身体灵活性，通过轻盈的动作展现少林武术的柔韧之美。

3气功培训中心排名

气功培训中心排名：中国气功协会、少林寺气功培训中心。中国气功协会在2004年5月20日，经民政部批准，中国健身气功协会在北京成立。我国的健身气功具有悠久的历史，长期以来深受广大群众特别是中老年群众的喜爱。

有的，各地都有部分老师在办班，不过你也可以自学，推荐 智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的，强身健体更是不在话下。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。

北京最正规的中医培训学校：北京中医药大学培训中心。 北京中医药大学核亩简教育培训中心是由大学直接领导，经国家行政主管部门批准，具有合法办学资格的专业培训机构。 教育培训中心秉承“培养行业人才、服务人类健康”的宗旨，满足不同层次与类别人员的需求，举办一年以下的各类非学历教育培训班。

北京就有啊，“硬气功”是通过特殊的呼吸吐纳方法加上意念和肉体的抗击打训练，使被锻炼部位的细胞密度、强度和疼痛忍受能力得到增强，从而达到强筋壮骨、防身制敌的作用。

杭州癌症康复协会举办的郭林气功培训班到2017年4月已经举办了108期了，任教的老师都是郭林气功的受益者，老师们为了回报郭林气功，都是无偿的教课。

4少林五藏气功龙吞功招式

1、少林五藏气功龙吞功招式，分为左青龙亮爪撞星势、右青龙亮爪摘星势，以及左青龙探海势、右青龙探海势、左青龙探腾势等，每势都有独特的动作和要领。左青龙亮爪撞星势，身姿正西，双脚并拢，足躁相缚，双肘夹紧，大腿紧靠。吸气时左臂上伸，右肘配合沉坠，目视左掌心。

2、上缶功：上缶功为专练上肢悬劲和两手抓劲的少林嫡传功夫。其练法是：备一个具有双耳的酒坛，用短绳系牢两耳，坚木棒一根，长七寸五分，直径一寸五分，正中穿一对小孔，另用一强穿之，绳长约为身高的三分之二，其下端与联系坛耳的短绳系牢。坛中盛铁沙两、三斤，连坛重十斤。

3、其招式有“和尚捧经、醉卧罗汉、童子摘葱、连环进击……”“一字马一片身”是罗汉拳独特的攻守方法。无论进攻还是防守，罗汉拳以自己的侧身对准对手的正中，前手似弓，随机应变以寸劲或防或攻；后手相随，或上或下，守中护肋。这种技击观念和现今的格斗技术异曲同工！俗说“南拳北腿”。

4、似武当「蜻蜓点水」的一招 似是「伏魔剑」的「龙吞式」。关外的「乱披风剑法」大异的泰山「快活三」三剑。

5、威力虽大，招式却极为简单。从一元复始、两袖清风、三阳开泰、四面埋伏、五福骈臻、六合同春……直到九九归原，那剑影却由一而二，由二而六……直到九剑齐飞。前四招与普通剑法五异，后五招却全是脱手飞剑，收发自如，神妙无极。独眼铁僵尸将之授与楚文狄。

5少林寺有哪些内功

少林寺三大内功：易筋经、九阳神功、洗髓经。易筋经：易筋经无疑是少林寺的第一本宝典，也是金庸小说中提到次数最多的少林神功。电视剧中笑傲江湖中少林方丈郑方大师精通易筋经，也传给了令狐冲。易筋经字，寓意深远，是少林寺至高无上的武学经典。

少林寺三大内功是沙包功、轻功、轻身术。沙包功 沙包功是指人们在练功夫的时候，利用沙包来进行练习的一种功法。沙包功能够让人的身体变得更加的强大，也能够让人的力气变大，在与他人对战的时候，能够以一敌百，以及能够让他们近不了身。

集体基本功功夫拳：基本功功夫拳又称日练功，是少林弟子必修之路，它已外练刚，内练柔，前练攻，后练守，左右翻飞，上下沉浮，以跌、扑、翻、滚等动作为主，练起来一招一式刚劲有力，主要体现出武僧的基本功夫，弹跳水准。

金刚不坏体神功 金刚不坏体神功为各院堂首座共同研习，强调体魄坚不可摧，是少林内功中最为硬核的修行之一。这些少林内功绝技不仅展示了少林寺深厚的文化底蕴，也是武者们追求武道巅峰的重要途径。

据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六硬功、三十六柔功，又称三十六外功、三十六内功，均在少林门中秘传，但无详细文学记载。

6少林气功修炼的基本法则是四,即静,松,匀细,恒吗?

1、⑧真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。 要领 气功功法不同，其特点和要求也各不相同，但共同的要求是：松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异、持之以恒、生活有节。

2、少林气功的采气秘法三 采地阴之气 （1）姿势和上式相同，不同之处就是将双臂下落，掌心朝下，松肩空腋。（2）意想地球慧光能量流，源源不断由掌心劳宫穴和脚底涌泉穴吸入，经手臂内及腿内上来进入下丹田。

3、开始用鼻做长、匀、细的深呼吸（自然呼吸），意守下丹田，意念（好象）丹田里有一团火在燃烧似的，这种意念要做到似有似无，有意无意，似守非守，自然而然，只有这样才会使本功做到松、静、自然、无杂念，要求练15分钟，时间能长则更佳。在收功时，用双手掌心相对摩擦至发热、发烫，再用双手似洗脸状擦脸。

4、鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。随着静功程度的为断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。 （5）两手抱诀，两手的掐诀，道家称为“太极八卦阴阳连环诀”，又称“太极诀”，这个在从前都是师徒这间秘密相传，因而世人罕知。两手抱诀这时，男子左手抱右手，女子右手抱左手。

5、之气为主，故名为『先天导行气功』，先天之气，与生俱来，随孕而生。 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。

6、我遇到过的内功修炼者可是很厉害的，弱的能达到外邪不侵，最强的那个内力可以直接灼烧我的经络，他打入我体内的内力用了两年都没有排完。而气功修炼者基本都没有杀伤力，也没有什么自保能力，然而修炼的目的如果只是强身健体就没意义了，单丛身体健康的角度来讲，锻炼还有调节饮食效果更好。

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