吃香蕉的好处和坏处（怀孕吃香蕉的好处和坏处）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享吃香蕉的好处和坏处，以及怀孕吃香蕉的好处和坏处对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1吃香蕉对身体有什么好处和坏处

香蕉具有开圆歼局胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中改基含有大量的水溶性纤维，能够橘让保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

2每天吃一个香蕉的好处和坏处

每天吃一个香蕉的好处和坏处

每天吃一个香蕉的好处和坏处，香蕉是一种常见的水果，并且其含有的营养价值也十分高，咀嚼起来软糯香甜，吃香蕉有好处也有坏处，我和大家一起来看看每天吃一个香蕉的好处和坏处。

每天吃一个香蕉的好处和坏处1

好处：

1、预防或治疗高血压。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出体内，使血压降低。另外，若将香蕉切成小块儿，与富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，便成了降血压的果汁。

2、增加免疫力，预防癌症。香蕉中含有一种蛋白质，在免疫系统上，可进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力。

3、易饱食，可减肥。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，可以用来做减肥食物。

坏处：

1、空腹吃香蕉，造成胃肠蠕动紊乱，还对心血派伍管功能产生抑制作用，对身体有害。

2、香蕉含糖量高，使血液循环减慢，代谢物堆积。

3、未熟透的香蕉易致便秘等等。

工作累了来一根香蕉，可以帮助人体恢复能量，香蕉里面含有的物质，有利于肠胃蠕动，让人体排便更畅通，还能让便秘远离你。除此之外，经常吃香蕉，可以达到养胃护胃的效果。

在国外，香蕉还有一个美称，叫快乐水果。其中含有的物质，能够帮助人们缓解抑郁。每天吃一根香蕉，心情也会愉悦很多，睡前来一根香蕉还能起到镇静放松的效果。最主要的是，香蕉还很受减肥女生的欢迎，晚餐只需要吃一根香蕉就能补充能量，连续吃一个月后，不仅身材变好了，而且皮肤也变白了。

但是，香蕉虽好，并不是人人都能吃的，香蕉偏寒，对于体质虚寒、脾胃较为虚弱的人来说，吃太多香蕉会对肠胃造成刺激。关节有问题的人，经常吃香蕉会让问题更加严重。空腹也别吃香蕉，这样会让肠胃蠕动速度更快，不利于身体健康。

还有一个好消息要和大家分享，其实香蕉皮也不简单，吃过香蕉以后可别浪费哟！

营养丰富。据研究显示，香蕉皮内同样也含有较为丰富的维生素，比如维生素C等。尤其是钙的含量，比牛奶还要高埋羡链。看起来确实十分不错，也是一定能吃的，不过我还听说香蕉皮是一种比较好的饲料，大家可以尽情尝试。

招惹自然界中的吃货。虽然香蕉皮从外表看起来黄黄的，但招惹吃货却并不是外表惹的祸。是因香蕉中弯孙含有一种物质，能看到紫外线的昆虫或蝙蝠，在香蕉成熟的过程中就会看到其发出了蓝色荧光，这会给昆虫们一种饭已经做好了的错觉，也就会成群结队飞到香蕉上觅食。

净水。没想到吧？香蕉皮还能起到净水的效果，把切碎之后的香蕉皮萃取出以后，能够吸收水中含有的有害物质，一份香蕉皮还能反复使用，我得知可以使用11次呢。

我还常常在想，若是这项技术能够在全世界都能得到使用，那真的是造福了人类。

总的来说，香蕉不仅可以吃，香蕉皮也有这么多作用，真的全身都是宝。最让人惊喜的是，香蕉还是一种常见的水果，用很少的钱就能买到。毫不夸张地说，只要你有挣钱能力，随便掏出10块钱就能买到好几根，不知其他地区是不是很容易就能吃到香蕉。但对于我来说，确实能够这么容易就可以吃到。一顿饭钱就能买好几根，这恐怕就是我每天都会吃香蕉的理由吧。

每天吃一个香蕉的好处和坏处2

每天早上吃一根香蕉会带来哪些效果？

一、预防心脑血管疾病

当身体缺乏钾元素时很容易让身体发生心跳过速，血压下降等，而香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素，从而起到保持心脑血管正常运作的效果。而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内，让血压保持稳定。

二、防止大脑记忆力衰退

对于一些用脑过度的人来讲，每天早晨起床吃一根香蕉能够提高大脑细胞，促进细胞活跃而提高脑力，防止记忆力衰退。

三、有效改善早泄

有一些男性因为各种原因而让自己出现早泄这种性功能障碍，而在治疗早泄的过程中，有些医生会建议男性多吃一些香蕉，因为香蕉中含有的微量元素比较高，特别是镁元素，而镁元素是比较重要的神经传导物质，它能让肌肉放松，而且还能够提高精神活力，让男性的早泄现象有所缓解。

四、抵抗癌症

在近些年发生癌症的人是越来越多，而香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质能够进一步刺激细胞分化，增强身体抗癌的免疫力，而这种物质在进入肠胃后会被直接吸收，不会被分解，所以它所含的抵抗癌症能力会更高。另外经常吃香蕉还能够缓解焦虑，广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐曾接受采访表示，香蕉中的蛋白质比较高，而这些蛋白质能够让大脑产生一种氨基酸，从而帮助缓解焦虑情绪，让人能够心情愉快。

吃香蕉要注意什么？

一、空腹不能吃

在空腹的时候肠胃中没有可消化的食物，如果吃香蕉会导致肠胃的运动加快而让血液循环，就很容易让心脏负担加重而诱发心脏疾病。

二、开车前不能吃香蕉

由于香蕉中所含有的钾元素比较高，而在开车前如果吃香蕉很容易让身体有麻木感，也很容易让身体出现乏力，就不容易在开车的时候发生意外。

总的来讲，在平时坚持吃香蕉对身体来讲是有极大的好处，只是也要知道香蕉有一些注意点需要知道。才能在平时特别注意避免香蕉造成伤害。

每天吃一个香蕉的'好处和坏处3

那么经常吃香蕉有哪些好处？

香蕉营养非常丰富，每天吃一根香蕉，好处非常多。其含有大量的膳食纤维素，可以促进肠壁蠕动，促进消化，有润肠通便的功效，还可以防止便秘的发生。同时还可以起到降低血压的作用。每天吃一只香蕉还能为人体补充钾元素，能提高免疫力。

并且香蕉是常见的水果，为芭蕉科芭蕉属植物香蕉的果实。它的气味芳香，甘甜可口，肉软滑腻，是深受人们欢迎的热带亚热带水果之一。

吃香蕉的好处主要有这几个方面：

1、增加我们人体的营养物质：根据有关测定，香蕉果肉主要含有水分、糖类、蛋白质、脂肪、灰分、维生素C、钾、镁等相关的营养成分，食用香蕉肯定对人体有益。

2、对人体有一定的保健作用：香蕉果肉除了营养物质还含有多酚、类胡萝卜素、胺类等生物活性成分之外。根据医学研究，这些成分具有抗溃疡和促进伤口愈合、止腹泻、降血糖和抗糖尿病、降血压、抗氧化、抗菌、提高免疫能力等相关的保健作用。

3、可预防或者是治疗高血压：因为香蕉之中含有非常丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

4、可以预防和缓解便秘：香蕉之中含许多的纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

5、防治胃溃疡：胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往都会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

6、减肥：因为香蕉之中淀粉含量非常的高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度上面来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

因此每天吃一个香蕉对人体肯定有好处的。但是需要注意香蕉是水果，不是药物，如果有疾病还是到医院找医生对症治疗，切忌香蕉不是药物。

坏处：

1、过量吃香蕉可以引起微量元素比例失调：

香蕉之中含有比较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是我们人体健康所必需的但如果是在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量的进行食用。

2、多吃香蕉会加重身体肾脏的负担：

多吃香蕉对人类的肾脏特别不利，特别是那些肾炎和肾功能不全的患者，在大量食用香蕉以后，会让症状明显的加重，因为香蕉中钠的含量比较高，钠这种物质会加重肾脏负担，加重肾炎症状，因此那些肾功能不全和肾炎患者在平时应该少吃一些的香蕉。

3、多吃香蕉会让人感觉比较的麻木：

多吃香蕉会让我们人体吸收大量的钾，这种物质进入血液了以后，会对人类的心脑血管形成明显的抑制功效，让人类出现肌肉麻痹或者感觉麻木的症状，有一些人多吃香蕉以后还会出现嗜睡和无力等不良症状。

3吃香蕉的好处和坏处

1 好处：促消化

香蕉中的果肉可以吸收水分，调节肠道生态环境，改善肠道细菌种群，抑制有害腐败型细菌，增强有益的嗜酸细菌，促进结肠功能正常化亮春，有利于人体消化。

2 润肠通便

长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。

3 降血压

香蕉中含钠量较低，含有较多的能降低血压的钾离敬脊耐子，有抵制钠离子升压和损坏血管的作用，所以常吃野侍香蕉可以防治高血压，保护血管。

4 防癌

香蕉中含有丰富的镁元素，而镁元素有预防癌症的作用。实验证明，缺少镁的人群，消灭癌细胞的能力会大大减弱从而容易患癌症。

4经常吃香蕉有什么好处和坏处

经常吃香蕉有什么好处和坏处

经常吃香蕉有什么好处和坏处，香蕉是一种热带水果，在炎热的夏季，在我们生活中不少人喜欢吃香蕉，而且它含有大量的膳食纤维，以下分享经常吃香蕉有什么好处和坏处

经常吃香蕉有什么好处和坏处1

吃香蕉有什么好处

1、吃香蕉预防高血压

预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高行源哪钾水果，它可以加速人体内钠盐的代谢，而且量太高，这是很重要的 因素导致人体血压升高。 吃一些香蕉可以保持血压健康稳定，并能有效降低高血压的发生率。

2、吃香蕉润肠通便

这也是人们吃香蕉的重要好处之一。 它含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并能提高人体的消化能力，可以加速人体的新陈代谢，人们在空腹状态下多吃香蕉，可以加速大便的档码形成和排出。 身体，它可以在清除肠道和解毒方面发挥重要作用。

3、吃香蕉减肥瘦身

在日常生活中多吃香蕉也可以减肥，因为香蕉是低热量的水果，含有大量的膳食纤维，可以增加身体进食后的饱腹感，这可以减少身体对其他食裂伍物的`摄入，这种水果可以 还可加速体内脂肪的燃烧和代谢，防止脂肪在体内积聚，并且往往对减肥有显着影响。

吃香蕉的坏处

人们每天吃1或2根香蕉，对身体没有伤害，但如果过量吃香蕉，很容易导致脾胃虚弱，而且会导致消化功能下降。 这就是女性在月经期间容易引起香蕉的原因。 痛经，这些是人们在吃香蕉后经常会遇到的一些不良症状。 它们也是人们吃香蕉的重要缺点。

经常吃香蕉有什么好处和坏处2

一、香蕉的好处

1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。

3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物。

5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳

6、保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

7、有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

8、治疗忧郁症：香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

9、淡化斑点：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

二、吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、中医认为，水果也有其“四气”属性。 什么叫“四气”属性?四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。 比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

3、肾炎患者：忌香蕉

4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

5、香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

三、吃香蕉的.饮食禁忌

1、未熟透的香蕉不宜吃

香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就入库。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。

2、香蕉忌放于冰箱中冷藏

很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都适合，香蕉贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，如果把香蕉若置放于此环境中，一天就会被冻烂变黑。

3、香蕉不得与酸奶搭配

很多人都习惯用酸奶和香蕉搭配来减肥。但是，香蕉是不能与牛奶同食的，容易中毒，更不能和酸奶一起，这样很容易致癌。

经常吃香蕉有什么好处和坏处3

香蕉一天吃几个最好

香蕉一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。

香蕉吃多了有什么危害

1、钾等元素比例失调

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

2、引起肠胃功能紊乱

香蕉一次吃太多，容易导致胃酸分泌大大减少，从而引起肠胃功能紊乱，而且香蕉性寒，一次吃太多会导致脾胃虚寒症状加重，影响消化。

3、发胖

香蕉所含的热量也比较高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的话，也容易引起发胖。

4、影响心血管健康

香蕉含镁离子，摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹进食香蕉的话，会导致血液中镁离子含量骤然升高，造成血液中镁与钙比例失调，影响心血管健康。

5吃香蕉有哪些好处和坏处

吃香蕉有哪些好处和坏处

香蕉是个好东西，获取方便又便宜，相信大家都吃过，那你知道吃香蕉有哪些好处和坏处吗？我已经为大家搜集和整理好了吃香蕉有哪些好处和坏处的相关信息，供大家参考和借鉴，一起来看看吧。

吃香蕉有哪些好处和坏处1

吃香蕉的好处有哪些

1、吃香蕉可以预防高血压的发生。在香蕉这种水果中含有大量的钾，这种物质在人体中可以与人体中的钠中合，然后排出体外，纳离子少了以后人体的血缺迟压就会自然降低。如果能把香蕉和牛奶一起食用稿扮贺，降压功效会更加出色。

2、吃香蕉可以防止癌症的发生。在香蕉中含有一种特殊的蛋白质，这种物质可以在肠胃之中直接被人体吸收，而且还能促进人体中抗癌细胞的再生，因此吃香蕉具有出色的抗癌防癌作用。

3、吃香蕉可以减肥，香蕉在食用以后会有种饱腹感，而且香蕉是一种高热量水果，因此人们少量食用，就能吸收到人体所需在的能量，减少食物的摄入，起到减肥的作用。

吃香蕉的坏处有哪些

1、空腹吃香蕉对身体有害，因为人们在空腹时食用香蕉会让胃部的'胃酸分泌量减少，而且也会因数营养的单一而出现贫血症状。因此大家在用香蕉减肥时也要注意量的摄入，而且最好能与其他营养食品搭配一起食用。

2、脾胃虚寒的人群不宜食用香香蕉，人们平时吃一根两根的香蕉是没有坏处的，但是大量食用时，对脾胃虚寒者来说，是十分不利的，他们大量食用香蕉以后会出现拉肚子或者肚子痛的症状。

吃香蕉有哪些好处和坏处2

香蕉的最佳食谱搭配

1、冰糖香蕉

原料：香蕉2只、冰糖适量。

做法：将香蕉去皮放盘内，加冰糖适量，隔水蒸透。每天服2次，连续服一个周即可。

功效：清热润燥，润肠通便。适合虚弱病人的便秘。

2、绿豆香蕉汁

原料：绿豆60克，香蕉2根。

做法：将香蕉外皮反复洗净，除去柄蒂后，连同香蕉一起切碎，放入家键派用果汁机中快速搅打，过滤取汁，放杯中待用。绿豆淘净后放沙锅内，加适量水，大火煮沸，离火，待凉，取绿豆汤汁，调入香蕉汁液中，拌匀即成。早晚服用。

功效：清热除烦，利尿降压。适合各型高血压患者。

3、香蕉煎汁

原料：香蕉2个。

做法：煎热汁1碗，含漱。

功效：清热解毒，治疗牙痛。

4、香蕉汁

原料：新鲜香蕉120克。

做法：将新鲜香蕉捣烂绞汁煮熟，加食盐少许和服。功效：治疗肺炎咳嗽。

好了，吃香蕉的好处和坏处的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怀孕吃香蕉的好处和坏处、吃香蕉的好处和坏处的信息别忘了在本站进行查找哦。