800米跑步技巧（儿童800米跑步技巧）

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1800米的跑步技巧有哪些？

1、合理分配体力与配速，不要忽快忽慢，也不要一味地猛冲，可以采取分段跑的方式。

2、保持正确的身体姿势，保持核心的稳定，身体前倾，落地轻柔。

3、有规律的呼吸，采用三步一呼吸的方式，呼吸要深而慢不要浅而快。

跑步时正确的姿势也能减少多余的耗力，除了冲刺之外，步幅尽量放大，步频减慢，摆臂幅度小一点，腹部肌肉收紧，保持核心的稳定性，身体前倾，眼睛直视前方，脚尖朝前，落地轻柔，不要很重的砸地，尽量做到从脚跟过渡到前脚掌的这么一个动枯拆祥作，冲刺的时候，没搏动作要有少许的变化，步频加快，步幅稍微缩小一点，尽量使用前脚掌着地，以最省力的方式去加快速度。呼吸方面则采用三步一呼吸的方式，只是在起跑和途中跑的时候，尽量只使用鼻子呼吸，而到了冲刺的时候，则是口鼻并用，加大供氧。御裂

以上就是跑800米的一些小诀窍。

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