地瓜粥（地瓜粥的做法）

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1红薯粥怎么做好吃?红薯粥的功效与作用

红薯粥的功效与作用 通便排毒红薯粥中膳食纤维众多，而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分，能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。防癌抗癌红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C，能降低患癌症的风险，有一定的抗癌作用。

小米红薯粥 相信不少家庭都会将它作为早餐来食用了，不仅养胃，还能生津止渴。在制作的时候 ，我们需要准备红薯、小米以及粳米。先将小米和粳米洗净，接着把红薯去皮，切片 。

将新鲜红薯洗净，去皮，切成小块，入锅中。加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

各种米和豆类都浸泡一段时间，清洗干净；准备好红薯，洗净去皮切成小块；加入一点胡萝卜汁，所有的食材都放在锅中，加入适当比例的清水熬煮，大火上汽后转成小火十分钟即可。

2地瓜粥的功效与作用是什么?

功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。可以当甜点食用，对于冬天想减肥的女生效果更好。粥稠香甜。适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。

红薯粥的功效 千万不要因为吃多了红薯会排气而厌恶这种食物，在营养学上来讲，红薯的营养价值 是相当高的，医学上红薯对排毒和减肥也有着极好的功效。

3红薯粥的功效与作用

地瓜就是红薯，中医学建议大家能够多服用一些杂粮，对身体益处十分多，许多 老年人喜爱用红薯熬地瓜粥喝，味儿十分的柔美。

功效：红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A 缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。

功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

4红薯粥怎么做好吃又简单

1、核桃虾皮红薯粥主要食材大米、红薯、虾皮、胡萝卜、核桃粉、香油做法1红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁；大米洗净，加水浸泡，虾皮备用。2再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成粥。

2、先准备材料，红薯用细长的、红心的，这种最甜最好吃，熬好的粥都是甜的，准备一个擦子，红薯要擦成丝用。红薯洗净去皮，擦成丝待用，小米淘洗一遍即可。砂锅中放入清水，电陶炉开大火先烧开水。

3、红薯粥的做法是先烧开水，然后把大米洗干净，水开后倒入水中，然后红薯削皮、洗干净、切块，大米煮开放入红薯即可，具体步骤如下：砂锅中倒入适量清水盖锅盖大火烧开。大米用清水冲洗两到三遍。

5红薯粥的做法是什么?

1、核桃虾皮红薯粥主要食材大米、红薯、虾皮、胡萝卜、核桃粉、香油做法1红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁；大米洗净，加水浸泡，虾皮备用。2再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成粥。

2、做法步骤：第1步、大米清洗干净，红豆隔夜泡发，沥干水分 第2步、放入电饭煲中，加适量清水。第3步、调制煮粥功能键。第4步、一个红薯去皮切小块。第5步、程序结束前20分钟，米和红豆基本熟，加入红薯、冰糖。

3、地瓜洗净去皮切块，大米淘洗干净备用。 起锅烧水，水烧至六七成热倒入大米和红薯块大火烧开。 最后转小火熬煮30分钟左右，简单美味的红薯粥就做好了。

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