减肥一定忌口的十大高热量水果（热量高的水果有哪些 助于减肥的）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于减肥一定忌口的十大高热量水果和热量高的水果有哪些 助于减肥的不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享减肥一定忌口的十大高热量水果相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1减肥不宜吃的6种水果

1、不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

2、西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

3、减肥时不宜吃橘子，因为橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃粘膜，造成胃酸增多时，胃酸充满胃部。

4、都知道吃水果可以减肥，但有些水果在节食减肥期间是不能吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。

5、，香蕉 许多人认为香蕉是一种有利于减肥的水果，而香蕉中的钾含量富含钾，在做了很多健美操之后，你可以吃一个香蕉来加入体内的钾，但实际上香蕉的热量也相对较高，脂肪和糖含量高。

2减肥不能吃什么水果

不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

榴莲 有的人喜欢有些人厌恶的榴莲，绝对是最具备异议的新鲜水果。榴莲热量很高，通道后绵密的口感和甜而不腻的香味，无一不想让你知道榴莲的糖分和发热量多么高。

减肥不能吃什么水果 桔子 桔子含有大量的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是产生热量的因素之一，而且热量又是跟肥胖有相挂钩的，所以说想减肥的话，桔子一定不能少或者是少吃。

3高热量水果有哪些?减肥不宜吃的

1、但是榴莲的热量是非常高的，在减肥期间如果经常吃榴莲的话，对减肥根本起不了作用，所以大家在减肥的时候还是最好不要吃榴莲这样的高热量水果。荔枝。

2、牛油果是最容易被忽视的高热量水果，因为在很多减肥的食谱中都会有牛油果的出现。这样很容易会给大家造成一种假象：牛油果是低热量的水果。其实，并非如此！牛油果的含糖量只有5%，表面看上去这是很低的。

3、食用100克香蕉后，需要散步59分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。

4、减肥不能吃的六种水果2 牛油果 它也叫鳄梨，脂肪含量高，所以热量也肯定不低，虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用，不过因为它热量并不低，所以减肥期间建议不要吃牛油果。

5、高热量的水果有哪些1 榴莲 热量： 147大卡/100g。食用100g榴莲后需要散步72分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果你处于减肥时期，不适合食用。

6、在减肥期间有三种水果千万不要碰，因为不仅让减肥失败，而且热量极高。榴莲 榴莲虽然好吃但一定要克制，因为在平时的时候，一百克的榴莲就相当于一碗米饭的热量。这是一个惊人的数字，想要让自己减肥必须要委屈自己的胃。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。