清醒梦（清醒梦的好处和坏处）

大家好，今天来为大家解答关于清醒梦这个问题的知识，还有对于清醒梦的好处和坏处也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1清醒梦是什么?

清醒梦的概念是：做梦时神志清醒，能够控制自己的梦境。一项新研究发现，有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。据国外媒体报道，你也许听说过清醒梦的概念：做梦时神志清醒，能够控制自己的梦境。

人在睡眠状态中就会做梦，但是在半梦半醒浅睡眠的时候做的梦，很多会被记住，梦境在深睡眠时候做的，到醒来的时候就都会忘记，好像末做过一样，浅睡眠状态下的梦就属于清醒梦。

清醒梦是从英文lucid dream 翻译过来的，就是在梦中意识到自己在做梦，清醒梦在历史的记载中已经有数千年了，1975年英国心理学家基斯赫恩在实验室首次在科学上证明了清醒梦的存在。

2什么叫清醒梦呢?

人在睡眠状态中就会做梦，但是在半梦半醒浅睡眠的时候做的梦，很多会被记住，梦境在深睡眠时候做的，到醒来的时候就都会忘记，好像末做过一样，浅睡眠状态下的梦就属于清醒梦。

清醒梦的概念是：做梦时神志清醒，能够控制自己的梦境。一项新研究发现，有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。据国外媒体报道，你也许听说过清醒梦的概念：做梦时神志清醒，能够控制自己的梦境。

这是清醒做梦，指的是在“清醒梦”的情况下，睡眠者会意识到自己在做梦，甚至还能控制某些梦境。有些人自然而然就可以进入清醒做梦的状态，还有些人就必须通过学习掌握，有些设备据称可为他们提供帮助。

清醒梦也叫白日梦“。要了解白日梦，得先说说脑电波。生物电现象是生命活动的基本特征之一，人类大脑皮层的神经细胞也同样具有生物电活动，人的大脑在活动的时候，产生一种生物电流通过磁场而形成脑电波“。

3睡觉做清醒梦对身体有什么危害么?怎么调整?

1、做清明梦会有以下后果：清明梦是会浪费精力的，睡觉本就应该是为了放松和休息。清明梦做的都是“已知”的事情，没啥新鲜感。一个人的自嗨，自我安慰，对自己生活中的进步没帮助。

2、做清明梦个人觉得坏处只能是休息不足导致头脑过于疲劳。还有听群里的朋友（他们经常做清明梦，控梦已经到如火纯青的地步）说过，在梦里给人阴了，导致在梦里出不来，最后是被送到医院去了。

3、清醒梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。说到底，终究是一个人的大脑运动导致的结果。既然是大脑运作的结果，就可以由人来控制，只不过难度可能会比较大而已。

4、清明梦是没有什么危害的，从上世纪70年代清明梦被科学证明以来国内外并未有清明梦产生危害的案例，只是很多人采用高强度的练习方法会影响睡眠，我看了梦控师学院的很多资料根据他们多年的研究清明梦是非常安全的。

5、清醒梦的危害 梦就是梦，这些东西科学家也没有定论，好处和坏处只有自己知道，也只是他的观点而已 说有害的，分不清现实梦境的，可能都是在意淫，根本没体验过清明梦。无害，但梦完觉得比较疲惫。

4如何做清醒梦

1、做清醒梦的方法如下：第一种方法相对简单，人们只需要每天检查自己周围的环境以确保自己是否在做梦，当人们习惯了周边的环境之后，即使进入了梦中也可以快速掌握情况，根据自己的主动意识去行动。

2、做清醒的梦的能力可以通过练习而提高。首先，练习释梦，间梦就可以使清醒的梦增加。因为释梦或问梦都使你更关注梦，关注梦越多，在梦中越容易有更多的意识。

3、反问。需要一个人经常反问自己是否在清醒时做梦。现实生活中，同一天不停问自己，可以使他们以自己的方式进入梦境，并催生清醒梦的产生。意向法。是指入睡前遐想自己正在做梦，并且处于清醒的状态。

4、此外，如果在采用MILD技巧后的五分钟内重新入睡，做清醒梦的成功率甚至更高，接近46%。“MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’，即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。

5、很多指导训练清醒梦的诀窍，例如记录追梦日记，利用梦中的人物或建筑物作为线索，采取分段睡眠等等，这些技巧可能来自于人们的亲身经验，也可能来自于清醒梦研究的先驱者LaBerge。

6、清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

5清醒梦是否是一种真实存在的生理现象?

清醒梦当然是一种确实存在的现象，否则也不会有那么多人说自己有过经历。而且正是因为这样一种确实而奇异的存在，现在还有那么多人在研究它的背后的机制。首先要说到意识这个问题。

人做梦是正常现象，心意识，大脑就象拍照片一样一幕幕的显现，一个常会做清醒梦的人，说明你精气神很足，小偷是不敢登门的，哈哈！身体属于 健康 状况，是正常的，恭喜你。

你好！清醒梦是潜意识的觉醒，是一种快速的、令人不可思议的、千真万确的身心经历。清醒梦并非只是白日梦，它是一种真实的经历。清醒梦是意识转变为无意识的状态，因为这是一种不同于正常睡眠和觉醒状态的特殊意识状态。

自我暗示，睡前不断暗示自己接下来会做一个清醒梦，你所想的会很容易变成你接下来所做的。 记忆推导法，睡前可以重复这句话：“下次我在做梦的时候，我一定要记得我在做梦”，提醒自己记得认清自己正在造梦。

清明梦是一种客观存在的现象，且科学。但是它的神奇和神秘有容易被神棍所利用。要加强科学的普及。总的来说，不会有太多危害，毕竟手机手机的危害更大呢～～～而且也不会醒不来呢，身体会自动复苏的。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。