跑800米（跑800米不累又快的技巧）

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1什么是800米跑步

1、跑八百的意思是跑800米的中距离跑，简称中跑。最初的800米跑项目是880码跑和1英里跑，但是到了19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目，就逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代了，现在是奥运会田径比赛的重要赛事之一。

2、米属于中长跑项目，中长跑是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男、女5000米和10000米，另外还有男女马拉松及3000米障碍赛。

3、米跑是中长跑。短跑：一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

4、一般把800米-10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。10000米以上叫做长跑。再长就是马拉松了。

2800米跑步标准成绩是多少?

如果跑进3分38秒就是优秀，分数是81分到89分 如果跑进4分零8秒就是良 分数为69分到80分。

米跑步中国一级运动员的成绩标准是1分55秒；中国二级运动员的成绩标准是2分03秒；中国三级运动员的成绩标准是2分16秒。

米跑步满分成绩标准是10分钟，95分成绩标准是18分钟，90分成绩标准是25分钟，85分成绩标准是32分钟，80分成绩标准是39分钟。

大学生：男生800米标准是在2分20秒至2分40秒之间，女生800米标准是在2分40秒至3分之间。

大学生体测800米大大二4分34秒算及格，大大四4分32秒算及格。评分标准如下：100分（3分钟18秒）、90分（3分钟28秒）、80分（3分钟42秒）、70分（4分钟7秒）、60分（4分钟32秒）。

根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成绩：505——410为及格；405——357为良好；349——为优秀。其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

3800米跑步标准是多少呢?

中学生：男生800米跑标准是在3分30秒至3分50秒之间，女生800米跑标准是在4分30秒至4分50秒之间。 大学生：男生800米标准是在2分20秒至2分40秒之间，女生800米标准是在2分40秒至3分之间。

米跑步中国一级运动员的成绩标准是1分55秒；中国二级运动员的成绩标准是2分03秒；中国三级运动员的成绩标准是2分16秒。

体测八百米60分需要跑进4分23秒才算及格 分数是60分到68分 如果跑进3分24秒就是满分一百分。如果跑进3分38秒就是优秀，分数是81分到89分 如果跑进4分零8秒就是良 分数为69分到80分。

大学生体测800米大大二4分34秒算及格，大大四4分32秒算及格。评分标准如下：100分（3分钟18秒）、90分（3分钟28秒）、80分（3分钟42秒）、70分（4分钟7秒）、60分（4分钟32秒）。

米跑步标准成绩 800米长跑初中生合格标准是用时20分钟。男子800米第一个世界纪录是一八九三年创造的，成绩是2分5秒。目前的世界纪录是由肯尼亚著名运动员大卫雷库塔鲁迪沙于2012年伦敦奥运会创造的1分40秒91。

4大学生跑800米有什么标准吗?

大学生体测800米需要达到大大二4分34秒算及格，大大四4分32秒算及格。根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。

米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合。

至89分为良好，60至79分为及格，59分及以下为不及格。800米跑步满分成绩标准是1分钟，90分成绩标准是25分钟，80分成绩标准是39分钟，60分成绩标准是2分钟，55分成绩标准是24分钟。

中学生：男生800米跑标准是在3分30秒至3分50秒之间，女生800米跑标准是在4分30秒至4分50秒之间。 大学生：男生800米标准是在2分20秒至2分40秒之间，女生800米标准是在2分40秒至3分之间。

米优秀为330，而及格为434。根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。

根据《国家学生体质健康标准》可知，大学女子耐力跑（800米）的标准分为大一大二年级和大三大四年级标准。

5800米跑步技巧

1、米跑步技巧如下：起跑。两脚向后用力蹬地，后腿积极前摆，两臂配合两腿的运动向前冲出。途中跑。

2、跑800米技巧如下：平时锻炼好爆发力。800米跑属于中长跑，但是在一开始阶段爆发力也是关键的。抢到好的位置能占有先机，平时加强对小腿的负重训练。

3、呼吸技巧：用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶.上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800米跑步子大小无所谓，不要轻易改变。

4、米的跑步技巧如下：合理分配体力与配速，不要忽快忽慢，也不要一味地猛冲，可以采取分段跑的方式。保持正确的身体姿势，保持核心的稳定，身体前倾，落地轻柔。

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