大家好，相信到目前为止很多朋友对于南瓜子的营养价值和100克南瓜子的营养价值不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享南瓜子的营养价值相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1南瓜子的营养价值

南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B维生素C等。

南瓜子的营养价值 生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。

功效南瓜子具有补中益气，消炎止痛的功效，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；南瓜子可起到解毒杀虫，降糖止渴的作用，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质；南瓜子主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

南瓜子的营养成分 南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。

2吃南瓜子有什么好处

南瓜籽的主要功效是什么3 第一，可以预防腿部抽筋。南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。

预防肾结石：南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。 南瓜子的药用作用 治疗蛔虫病：南瓜子煎服或炒熟吃。

吃南瓜子有什么好处 南瓜子里浓缩着大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化物等，不仅能够降脂、抗癌，而且还是守护男性前列腺健康的保护伞、保护女性皮肤的最佳抗衰食物。

吃南瓜子的好处有很多，南瓜子富含对牙龈和牙槽骨的营养元素，因此对于牙齿不好的朋友可以适当的吃一些南瓜子，对保健牙齿用处是非常的好。

3南瓜子和北瓜子的营养价值一样吗?

你好， 每种果实或者种子的营养成分基本差不多，只是某种微量元素的差异。就是不要单一，变换着口味来，营养更均衡。

北瓜子就是南瓜子，南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物对前列腺有好处。而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。

南瓜子的营养价值不比南瓜低，学会合理利用就能变废为宝。南瓜子又名北瓜子、窝瓜子，不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、BB2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。

4生南瓜子油脂含量高吗?有什么营养价值,吃多有什么影响?

南瓜子中含有丰富的油脂和蛋白质，还含有一部分的碳水化合物。南瓜子不仅好吃，而且还含有多种有益健康的成分。多吃南瓜子对身体有什么好处？营养价值如何？适量多吃 我们常说吃东西要适量，吃南瓜子也不例外。

南瓜子含油脂高。南瓜子也就是南瓜的种子，在自然进化的过程当中，种子里面会保留比较多的油脂成分，这样有助于给南瓜的生长发育提供更多的营养物质，所以说南瓜子里面的油脂含量是比较高的。

南瓜子营养含量高，含有大量的纤维素、膳食纤维、维生素、胡萝卜素等，并且还含有一些矿物质，可以用来补充身体所需的营养。很多人都非常喜欢吃南瓜子，尤其是炒出来的南瓜子口感极佳。但是南瓜子不是吃得越多越好。

有较明显的减轻脱发症状的作用。8 吃南瓜子的坏处 南瓜子含油脂丰富，热量高，有胃热症状者应少吃。且南瓜子一次食用过量会造成上火、口舌生疮、消化不良、腹部闷胀的情况发生。

起到养颜护肤的作用。这两种物质还能预防细胞衰老，防止失眠，改善记忆力，对于改善自身精神状态有很好的效果。吃南瓜子的坏处：南瓜子中含有许多油脂，进入人体后会变成脂肪并积聚在人体内，使身体出现肥胖症状。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。