薏米美白（薏米美白要用生的还是熟的）

大家好，今天来为大家解答关于薏米美白这个问题的知识，还有对于薏米美白要用生的还是熟的也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1喝薏米水可以美白皮肤吗

喝薏米是有一定的美白效果的。薏米中含有一定的维生素E，富含蛋白质，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

喝薏米水可以美白皮肤，但不是立马见效的，需要持之以恒。薏仁水是有美白功效的。但是任何的食物美白的效果都不会立竿见影，需要你持续使用才会有美白的效果。

可以，减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

2薏米怎么吃才能有效美白

薏米杏仁瘦肉美白汤：材料有薏米100克，杏仁50克，猪瘦肉200克，白糖少许。先把薏米、杏仁分别用清水洗净后浸泡一夜在用。在将瘦肉洗净，切片待用。

薏米冬瓜排骨汤 材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。做法：猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。

绿豆薏米粥绿豆薏米粥是一种以绿豆和薏米为主要材料，加水慢熬而制成的烹饪食物，这是一种可用于充饥的保健美食，能够为人体带来清热解毒、健脾祛湿等方面的作用，而且还能帮助皮肤淡化黑斑、祛除毒素，带来美白肌肤。

将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀即可。经常吃百合薏米粥，能够健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗雀斑、痤疮、湿疹等症。

材料：15克大米，15克绿豆，15克薏米，水适量 做饭：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥即可食用。功效：绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。

3薏米的美容功效有哪些?

1、薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。

2、常食薏米是有很好的美容和保护皮肤健康作用的。

3、薏米是一种难得的美容食品，它的主要成分为蛋白质、维生素B1维生素B2。常吃可以保持人体皮肤光泽细腻，对消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑以及脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

4、利水消肿，清热排毒 首先薏米对身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。

4薏米怎么吃才能美白

薏米美白食谱薏米绿豆百合美白粥：材料有鲜百合100克，白糖适量，米50克，绿豆25克，先将绿豆和薏米加水煮至五成熟，然后在放入百合文火焖一下，等如粥状的时候加白糖就可以食用了。

作法：最简单的是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天用开水冲泡服薏仁粉即可。功效：薏仁本来就是利水美白肌肤的功效，冲泡水喝方便快捷效果也很明显，若用薏仁粉冲泡吸收的效果也会更好。

有两种，一种是没空的话就用薏米仁粉冲水喝，另一种就是用来做汤喝。可以和骨头一起做滋补美白的`咸的汤，也可以单独做甜汤。

制作薏米美容食品的方法美人薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c。

薏仁美白的方法：方法一 材料：薏米、 牛奶 (以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、网店均有销售)。做法：将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。

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