空腹喝牛奶好不好？（空腹喝纯牛奶好不好?）

大家好，今天来为大家解答关于空腹喝牛奶好不好？这个问题的知识，还有对于空腹喝纯牛奶好不好?也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1空腹喝牛奶好不好

一般情况下，空腹不建议喝牛奶，但应该控制喝牛奶的量，以免出现肠胃不适症状。空腹时还应避免进食过多刺激性食物，以免导致胃肠不适。

营养师表示，牛奶中的营养成分高，但是我们在喝的时候也要把握好时间，并不是随时随地想喝就喝的，比如说我们空腹的时候，胃液的溶度偏高，这样我们喝下去的牛奶会在胃里凝结成块状，不容易消化。

不利于食物的消化和吸收；空腹时候肠道蠕动比较快，牛奶在胃肠通过的速度比较快，存在时间比较短，很匆忙的进入大肠，造成营养成分得不到很好的消化和吸收；空腹喝牛奶容易导致腹痛或者腹泻。

2空腹喝牛奶对身体有益吗?

1、空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。

2、营养吸收不充分 空腹喝牛奶很容易引起身体对牛奶中营养成分吸收不充分。空腹喝牛奶，牛奶不能被酶充分酶解，大量的蛋白质会直接会转化成能量消耗掉，不能够被身体很好的吸收利用。

3、空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

3空腹可以喝牛奶吗

空腹可以喝牛奶。有的人空腹喝牛奶容易造成肠胃不适，引发腹泻。但是造成人体腹泻的不是你空腹时喝了牛奶，而是因为“乳糖不耐受”。

空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

所以不建议空腹喝牛奶。引发肠胃疾病：人体如果在空腹的状态饮用牛奶，会因胃液稀释导致胃蠕动很快，造成肠胃不适，很容易引发腹泻腹痛等其他反应。

好了，关于空腹喝牛奶好不好？和空腹喝纯牛奶好不好?的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。