一个鹌鹑蛋顶几个鸡蛋（一个鸽子蛋和一个鸡蛋的营养对比）

大家好，今天来为大家解答关于一个鹌鹑蛋顶几个鸡蛋这个问题的知识，还有对于一个鸽子蛋和一个鸡蛋的营养对比也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

11个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋?

个鸡蛋=5个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

一个鸡蛋相当于3-4个鹌鹑蛋。鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。

鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值相似，两者都含有大量的蛋白质，能够增强人体的免疫力。三个鹌鹑蛋约等于一个鸡蛋，建议你在平时适当食用鸡蛋和鹌鹑蛋，不要一次性吃太多，避免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。

个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同，对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。每100克的鸡蛋，能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡。

2一个鸡蛋等于几个鹌鹑蛋?

1、个鸡蛋=5个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

2、一个鸡蛋相当于3-4个鹌鹑蛋。鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。

3、一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。

4、个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同，对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。每100克的鸡蛋，能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡。

5、~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

3吃一颗鹌鹑蛋相当于6个鸡蛋

1、说一个鹌鹑蛋相当于六个鸡蛋有点过分。首先，鹌鹑蛋的重量没有鸡蛋大。两者的对比就是体内的营养。一般来说，小鸡蛋的蛋黄比例会比较大。蛋黄越大，体内的脂肪和蛋白质就会越多，所以一个鹌鹑蛋比不上六个鸡蛋。

2、个鸡蛋=5个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

3、一个鸡蛋等于3-4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分基本相同。对于不同的人群，吃鸡蛋还是吃鹌鹑蛋也需要区别对待。

4、个鸡蛋大概等于5-6个鹌鹑蛋。每100克的鸡蛋能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡，每100克的鸡蛋，蛋白质为18克，而鹌鹑蛋也为18克；每100克的鸡蛋，脂肪为11克，而鹌鹑蛋同样为11克。

5、一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大。蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量也基本相同。鸡蛋里的维生素A含量是鹌鹑蛋的四倍以上。

6、一个鸡蛋等于3-4个鹌鹑蛋。一个鸡蛋约50克，含蛋白质比脂肪高一些，大概蛋白质7-8克；鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很容易被机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

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