你还能长高10厘米（你还能长高10厘米在线阅读）

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1睡前一招长高10厘米是怎么一招

睡前长高的小动作 热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。行走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。

你好，睡前没有什么一招能够长高10厘米的，只有保持充足的睡眠，早睡早起，早上多锻炼身体，每天补充钙，多喝牛奶，多锻炼，身体才会长得更高。

家长可以给孩子营造一个有利于睡眠的氛围，室内灯光调暗，上床前尽量不要和孩子进行热烈交谈，晚上睡前不要吃消夜和甜食、睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或电脑等等。

睡前有助于长高的小动作 青少年在睡前可以喝一杯牛奶，建议晚上喝牛奶在吃完晚饭后半小时再喝，晚饭的量是平时的三分之二就好。每天晚上在睡觉一小时前，跳高60次，可以尽量往高跳。

睡前一招长高十厘米可以通过拉伸运动的方法来达到改善的效果，可以达到一定的辅助长高作用。可以通过静力拉伸和睡前拉伸、拉腰背等方法来做改善。

最简单高效的，男生打篮球，女生跳绳，这其中是由一定依据的。跳跃运动加上手臂牵引躯体向上，是可以拉伸筋骨，加上一些补钙的方法，是能够长高的。

2我男生虚岁16,现在才1.70,我爸1.69,老妈1.60,我还能长高10厘米嘛?

男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素d，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。

肯定还能再长高的，16岁正是长个子的年龄，长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：饮食：营养均衡，不偏食节食。

您这个年龄还有机会长高，我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。

以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高7厘米，体重多1千克。

我也去答题访问个人页 关注 展开全部 在学习、工作、生活中，大家一定都接触过作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。

3我是19岁男生,我身高180CM。我还能再长高10厘米吗?我想高到190CM...

孩子青春期生长会再次加快，男孩可增长25―28厘米，女孩可增长25厘米左右。

一般性男生28岁前都能长高5~8cm 。以下给你罗列些方法。第一：最佳建议，每天跳30-40分钟，这样不仅可以有助你身体长高，甚至还可以让你跳的更高。第二：多喝牛奶，可以补充营养和增强骨骼健康。

你好：男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

一定能长，你才19岁，25岁基本停止生长个子。注意均衡营养，不要偏食，注意补充钙和蛋白质！长个子的运动方式！人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。

具体的不敢说~但是肯定还会长的~人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。

如果你是发育晚的话，应该还有一定的发展空间，营养要跟上。

4长高10厘米

长高方法：喝牛奶 每天喝一杯牛奶，这是一种很传统的做法，而且是很简单的，因为牛奶是可以补充钙质的，相信大家应该能够明白的。

那么，如何快速长高10厘米呢？建议每天练习增高体操。热身 身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。行走 大幅度摆臂，有力地向前走。

在骨骼线闭合后长高10厘米，需要通过科学的饮食搭配、正确的锻炼计划以及其他手段来实现。

长高10厘米三天见效，在我们的生活中运动现在已经成为了很重要的一部分，大家也都清楚运动能给我们的身体带来很多的好处，有的人也利用运动达到长高的目的，以下长高10厘米三天见效。

只有在快速长高期间才有可能快速长高10厘米。长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：饮食：营养均衡，不偏食节食。

5怎样才能长高10厘米

长高的方法有：运动、不要错过生长快速期、睡眠增高法、制定个性化调整方案。运动 首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。

规律的作息时间也是保证孩子长高的必备的条件，因为保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，不错过生长激素分泌的高峰期。可见让孩子有一个充足的睡眠时间也是很有必要的。

那么，如何快速长高10厘米呢？建议每天练习增高体操。热身 身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。行走 大幅度摆臂，有力地向前走。

只有在快速长高期间才有可能快速长高10厘米。长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：饮食：营养均衡，不偏食节食。

长高的过程会受到遗传、营养和生活习惯等多种因素的影响，没有特定的方法可以保证每个人一年内长高10厘米。

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