月子餐42天食谱表格（月子餐42天食谱表格图片）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于月子餐42天食谱表格和月子餐42天食谱表格图片不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享月子餐42天食谱表格相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1月子餐食谱(整理版)

麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。

汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。

月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。

2超详细的月子餐42天经典食谱表格及做法

1、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。

2、加餐：竹荪红枣汤+苹果 午餐：香菇鸡汤+白灼菜心+米饭 加餐：冰糖银耳木瓜羹 晚餐：鳗鱼饭+海带豆腐汤 晚点：桂圆红枣莲子粥 月子餐要尽量种类多样，荤素搭配合理，富于营养和易于消化。

3、坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

4、月子饭食谱的做法有哪些 薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。

5、中国坐月子的习惯古已有之，坐月子一般指的是生下宝宝后的42天内，给妈妈身体的一个恢复。

6、一般 顺产 生孩子后产妇在医院待上3天就可以回家了，回到家后需要滋补、休养。

3孕妇月子食谱大全及做法

鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。鱼粒虾仁汤。

鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，除对产妇有良好的滋补之效外，对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。

益母木耳。材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

做法：将紫菜浸泡后洗净撕碎；鸡蛋打入碗内搅匀；在锅中放入适量的水烧开，淋入拌匀的鸡蛋液，等鸡蛋花浮起时，加盐调味然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。

产妇第一周食谱 第一周（代谢排毒周）：餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

442天科学搭配月子餐食谱!越吃越瘦+下奶

加餐：冰糖银耳木瓜羹 晚餐：鳗鱼饭+海带豆腐汤 晚点：桂圆红枣莲子粥 月子餐要尽量种类多样，荤素搭配合理，富于营养和易于消化。

月子餐42天的食谱包括薏米饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚、红糖核桃小米粥等。产妇的膳食要清淡，种类要丰富，饭菜要细软，便于消化吸收。

燕麦、花生仁（生）、大米放入搅拌机和适量的水放入搅拌机 过滤去掉渣滓即可食用。2 红豆杏仁露 用料：红豆30克、杏仁100克、水适量、冰糖少许 做法：将红豆洗干净，放入清水中浸泡一晚。

对于实在不知道怎么给新妈妈安排月子餐的朋友们，所以我特意准备好了一份月子餐食谱给大家。这份食谱主要针对妈妈们坐月子会遇到的一些问题做了详细并且科学的解而且还分享了 160多道 适合妈妈们月子期间吃的菜。

5坐月子42天食谱全攻略,再也不用发愁产后吃什么

1、鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是多多益善，产妇每天只需食用2-4个鸡蛋即可。

2、在饮食方面，建议产妇多摄入一些容易被消化，属于暖性，不刺激的食物。例如说鸡汤，面条，鸡蛋，米粥和猪蹄汤等。同时建议要多吃新鲜的蔬菜，避免摄入生冷的食品，多喝开水，注意保证良好的休息，同时要注意好卫生。

3、但是安排好一个月的食谱真心不容易，更何况对象还是需要休 养生 息的产后妈妈。即便知道产后妈妈该吃和不该吃哪些食物，家里人在安排的时候依然会手忙脚乱。

6月子餐30天食谱详细表?

1、早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。

2、姜归羊汤原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。

3、产妇月子餐30天食谱如下：第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点：木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）。午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。

4、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

5、一般来讲，在女性坐月子期间，食谱的安排和搭配其实对身体的恢复是很关键的，因此，本文特将月子餐30天可选的食谱分享如下。饮食一：薏仁饭材料：薏仁、大米、水做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。

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