便秘的时候吃香蕉有用吗（便秘吃香蕉行吗?）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于便秘的时候吃香蕉有用吗和便秘吃香蕉行吗?不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享便秘的时候吃香蕉有用吗相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1吃香蕉对便秘有好处吗

1、香蕉确实有润肠通便的作用，但是只有熟透的香蕉才可以起到润滑肠道的作用，香蕉里面含有大量的膳食纤维，很大一部分不会被消化和吸收，吃完香蕉以后可以促进肠蠕动，帮助排泄。

2、只有熟透的香蕉对便秘才有好处。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

3、其实如果不是很成熟的香蕉，只会加重便秘的症状，因此吃香蕉对便秘并不一定有疗效，可能是因为每个人的体质关系，当然有的人吃香蕉可能能够缓解便秘，但是有的人却是行不通的。

4、香蕉可以促进肠道蠕动、促进部分肠液分泌，从而起到润肠通便的作用。但香蕉也可刺激胃酸分泌，对于胃部存在病变的患者，空腹食用香蕉反而会引起上腹不适感，通便效果并不显著。因此，便秘时食用香蕉是否有效因人而异。

2多吃香蕉能通便

1、但其实，膳食纤维都是有助于缓解便秘的，而香蕉的作用并不比其它水果更突出。除了香蕉，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，比如苹果、火龙果，以及芹菜等粗纤维蔬菜。

2、但是并不是所有的香蕉都可以，如果吃了生的香蕉是没有效果的，而且太生的香蕉含有大量的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，反而会加重便秘的。

3、香蕉中膳食纤维的含量很低，对通便起不了多大作用。相反的，如果吃了没熟透的香蕉，其中的鞣酸会与体内的蛋白质结合成块状的鞣酸蛋白，不易消化吸收，反而会加重便秘。

4、吃香蕉可以治便秘。便秘可能是经常内热或饮食不规律引起的。可能排便困难，大便便秘或带血。也可以多吃菠菜或者排便。每天早上喝一些蜂蜜水，按摩腹部也可以帮助排便。尽量不要轻易生气。

5、香蕉确实是可以达到一个通便的效果，但不是所有的香蕉都会有这样的效果。

3在便秘的时候,吃香蕉有用吗?

答案：不一定 答案解析：想要通过饮食来改善便秘的情况，就得吃很多膳食纤维。但是香蕉中的膳食纤维很少，缓解便秘的效果一般性。而且吃未成熟的香蕉，还会加重便秘情况。

香蕉确实有润肠通便的作用，但是只有熟透的香蕉才可以起到润滑肠道的作用，香蕉里面含有大量的膳食纤维，很大一部分不会被消化和吸收，吃完香蕉以后可以促进肠蠕动，帮助排泄。

人在有便秘的时候吃香蕉有一定缓解作用，但香蕉也会促进人体内胃酸分泌，容易让体内胃酸数量增加，会对胃黏膜造成一定损伤。那些本身胃酸过多或者患有胃溃疡的人在吃香蕉以后症状还会加重。

只有熟透的香蕉对便秘才有好处。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

香蕉被称为万能水果，便秘的时候吃香蕉还能够起到缓解便秘的作用。只不过，香蕉也要吃对了才能发挥作用。错误吃法，反而会加重便秘。

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