枕头的高度（睡觉时枕头的高度）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于枕头的高度和睡觉时枕头的高度不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享枕头的高度相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1枕头的科学高度是多少?

成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在 12 公分以上。

正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。

枕头高度一般以10到15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。枕头高度不宜过高，也不宜过低。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。

以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。第一种：专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。

2晚上睡觉的时候枕头要多高?如何选择合适的枕头?

选择仰卧睡觉的姿势，女性枕头的高度在5至8厘米适合；选择侧卧睡眠的姿势，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

我们睡枕头的作用就是为了能够不让颈椎受压，让我们拥有更好的睡眠，一般正常的枕头高度大概在5至8厘米比较适合。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

总的来说，枕头的高度是10-15厘米最为合适。当然了，具体的尺寸取决于每个人的生理弧度。每个人都有不同的枕头高度，所以找一个适合他们的标准高度。

不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的，这种情况也是要看个人的，自己掂量一下。

3枕头的高度多少合适

成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在 12 公分以上。

应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。

枕头的高度多少合适呢？根据不同的科学研究显示，一般成年人比较适合的枕头高度是8-10cm之间，女性比男性的枕头高度可以稍低一些。

至于枕头高度多少合适，这是很多浅睡眠人士关心的一个问题，具体解答如下：正常情况下，枕头高度以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

4枕头的标准高度是多少

1、枕头高度一般以8～15cm为宜，不同睡姿的枕头高度不同。仰卧睡觉的人，枕头大概是一个拳头的高度，高度最好为8~13厘米，侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，枕头高度为13~15厘米。

2、枕头高度一般以10到15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。枕头高度不宜过高，也不宜过低。

3、成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。

4、一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡的人，枕头高一拳半较为合适。但每个人身体不一样，睡眠习惯也不同，所以没有一定的标准。

5、枕头高度最好在10至15厘米左右，枕头的高度在人们仰卧时，需要保持头和身体处于同一水平线上。在仰卧的时候，枕头的高度大约有一个拳头的高度就可以了。而侧卧的时候，则需要一个半拳头的高度。

6、一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。颈椎的枕头大约自身一拳高左右，枕头的高度不宜过高，也不宜过低。古人云，高枕无忧。

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