豆浆（豆浆喝多了有什么好处和坏处）

大家好，今天来为大家解答关于豆浆这个问题的知识，还有对于豆浆喝多了有什么好处和坏处也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1早餐中常见的豆浆

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2、花生豆浆 配料：45克大豆和花生，200克牛奶和3升水；准备：将浸泡过的大豆和花生放入豆浆滤网中，将水和牛奶放入豆浆罐中；功效：滋润肌肤，补虚。

3、五豆豆浆一般是指黄豆，黑豆，青豆，豌豆，花生。将五种豆类各取20克，然后把黄豆，黑豆，豌豆和青豆泡发，花生清洗干净备用。把清洗好的黄豆，黑豆，豌豆，青豆和花生一起放到豆浆机中，添加适量的水打磨成浆。

4、多喝豆浆的一些好处这里早餐选择喝豆浆，吃一些面包的时候，这种饮食方法是非常健康的，对身体也有好处，因为豆浆属于豆制品，里面的营养非常丰富。

5、黑豆大米豆浆，准备黑豆60克、黄豆20克、大米20克、水1200克，制作方法是先把食材都清洗干净，再浸泡一晚上，然后把食材都倒入豆浆机，加入水后，盖上盖上就可以打出好喝的豆浆了。

2豆浆的功效与作用及食用方法

【主治】虚劳咳嗽，痰火哮喘，便秘。【食疗方】（1）豆浆大米粥 [配方]豆浆2碗，大米50克，白糖适量。[操作]将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。[疗效]具有调和脾胃、清热润燥作用。

功效：能促进消化，还能清热解毒、健脾养胃以及去湿气和消肿。红枣豆浆 材料：黄豆26g、黑豆、青豆、豌豆、花生各9g、红枣13g、适量的清水。功效：能给身体补充铁质，达到补血的作用，还能滋润肌肤和排毒保肝。

清热消暑。夏天喝绿豆豆浆有很好的消暑功能，因为绿豆性寒、味甘，具有补中益气，利尿通淋的功效，还能加快人体的代谢功能，有利于代谢体内的热力，从而起到清热解毒的作用。降低血脂。

3豆浆的好处和禁忌

防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

提高记忆力。绿豆花生豆浆中含有丰富的微量元素锌和一定数量的维生素E。这两种物质可以直接作用于人类的大脑，提高人体脑细胞的活性。提高记忆力，预防脑功能衰退，经常食用可以有效延缓衰老。清热解毒。

另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。 喝豆浆对人体有什么好处和坏处2 强身健体。每百克豆浆含蛋白质4。5克、脂肪1。8克、碳水化合物1。5克、磷4。5克、铁2。

使人体更容易吸收其中的养分，而且不用油炸，脂肪含量低，更为健康。和豆浆的禁忌 （1）忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。（2）忌在豆浆里打鸡蛋。

防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

豆浆性鉴定含有植物蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，单独饮用有很强的滋补作用。豆浆的禁忌豆浆不能生吃或不煮就喝。喝生的和未熟的豆浆会引起恶心、呕吐、腹泻等。豆浆也不能拌红糖。

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