苹果皮的功效与作用（苹果皮的功效与作用及副作用）

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1苹果皮的功效与作用

苹果皮的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力功效。苹果皮还可以保护牙齿、皮肤白嫩，防止黑色素形成，有美容功效。

苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率，还可以抗衰老。

吃苹果皮保护肺脏 美国《健康》杂志曾刊登过一项研究发现，苹果皮富含自然抗氧化剂槲皮素，这种物质可以保护肺脏不受污染物的侵害。每周至少连皮吃5个苹果，就能大大改善肺脏功能。

苹果连皮吃保护肺脏 。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。梨子皮的好处：梨子连皮吃保护记忆力。

苹果皮能够抑止齿垢的酶促反应及口腔里面病菌生长，具备抗蚀功效，能够爱牙护齿。还能够使皮肤白皙，避免黑色素形成，有美容护肤作用。

2苹果皮可以吃吗?有什么好处或坏处

可以吃，苹果皮有很多好处：吃苹果皮补充膳食纤维 新鲜苹果皮的膳食纤维含量比苹果果肉还多，一个中等大小苹果的皮含有4克膳食纤维，而果肉仅含1克。如果苹果削了皮再吃，膳食纤维的摄入量将大大减少。

研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。

苹果皮有哪些好处 苹果带皮吃可以促进食物消化吸收，并且能增强肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘发生，能够缩短排便的时间，苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进消化，能够减轻食物对肠胃造成的负担。

苹果皮中就含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。

3苹果连皮吃有哪些好处?为什么有的人不吃苹果皮呢?

1、苹果带皮一起吃，可以提高肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘的发生。而苹果中含有的膳食纤维，这种物质对促进消化，和减轻食物对肠胃造成的负担起到了一定的作用。

2、维生素的营养价值 苹果皮当中含有很多人维生素A和C，这些物质能够帮助我们身体保护自己的视力，同时也能维持眼睛所需的水分，也是我们细胞分裂所需的重要物质之一，常吃苹果皮，还能帮助我们愈合伤口，增加免疫力。

3、苹果皮有哪些好处 苹果带皮吃可以促进食物消化吸收，并且能增强肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘发生，能够缩短排便的时间，苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进消化，能够减轻食物对肠胃造成的负担。

4、苹果带皮吃的六大好处 预防心血管疾病 苹果皮中含有很多生物活性物质。

5、苹果为了保护肺部，连皮都吃 研究表明，苹果皮中含有丰富的天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺部免受污染物侵害。一周至少吃五个苹果作为软皮，可以改善肺功能。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。