每天锻炼一小时（每天锻炼一小时能减肥吗）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于每天锻炼一小时和每天锻炼一小时能减肥吗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享每天锻炼一小时相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1每天运动一小时一个月能瘦多少

如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。

如果每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减6~8斤。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿，要不会变肌肉，更难减了。

-8斤吧。前提是一定要保持基础摄入。新陈代谢不能低。其实不用每天运动一个小时的，一周4-5次的45分钟的有氧运动，摄入1200-1400kcal就可以了。

如果每天慢跑一个小时，坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。

一个月应该可以瘦6到7斤。前提是要控制饮食，否则再运动都是白运动。（不需要刻意节食，不过一定要控制糖类和油脂的摄入）跑步时间相当不错，只要能坚持，加上饮食不乱吃，瘦身肯定没问题。

每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。

2每天锻炼一小时是什么歌?

1、《阳光体育之歌》填词：李幼容 谱曲：徐锡宜 （伸展运动——扩胸运动）金色的阳光召唤我，它也召唤你 我们奔向操场去，一起练身体 欢乐伴着我，欢乐伴着你 阳光体育使我们幸福又欢喜。

2、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。1体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。1每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。1发扬体育精神，展示青春风采。1运动奏响生命，运动点燃激情。

3、天天健身，天天快乐。 7同谱全民健身曲，共唱水城健康歌。 7同住水城，共爱运动。 7为健康加油，为人生喝彩。 7我运动，我健康，我快乐。 7下好一盘棋，精彩人生路。 80、小手拉大手，一起来健身。

4、师：同学们，我们走到操场上，走进大自然，在阳光的拥抱下跑起来，跳起来吧！“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更美好。

3最早提出在校学生每天锻炼一小时的领导人是谁

毛泽东。1952年6月10日，毛泽东同志为新中国体育事业题词：“发展体育运动，增强人民体质”，确定了我国体育事业发展的根本方向。而时下的学生，体育锻炼的时间越来越少，要么过胖，要么过瘦，体质明显下降。

” 唐江澎算了一笔账：早操10分钟、广播操15分钟、体育课掐头去尾35分钟，正好1个小时。 对于落实“每天锻炼1小时”，唐江澎有经验也有建议。 唐江澎认为，“锻炼的过程也要科学起来，体育课程的设置要合理。

在2007年第七届全国大学生运动会开幕式上教育部长周济代表教育部向全国的广大青少年学生提出：“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号。

周济。教育部部长周济在“第七届全国大学生运动会”上，对大学生提出： “以人为本，健康第一，终身体育”，开展素质教育。要求大学生坚定“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的信念。

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