雪梨炖莲子（雪梨炖莲子百合粥的功效）

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1雪梨莲子汤的做法,雪梨莲子汤怎么做好吃,雪梨

1、〖做法〗将雪梨洗净，去皮除核，切块；将百合、莲子分别洗净，用水泡发，莲子去心；枸杞子洗净，待用。锅置于火上，放适量水烧沸，放入雪梨块、百合、莲子、枸杞子、冰糖，水开后再改小火煲约1小时即可。

2、雪梨莲子汤的做法 梨洗干净，去皮，拦腰横切一刀，去子（可以用小勺，我是直接拿刀上的，看我这一身武艺！），因为接近子的部位会更酸一些，如果不喜欢酸味的可以多掏一些。

3、首先，银耳用水泡发，雪梨切块，去掉银耳黄色的根部，撕成小朵。莲子用清水泡2个小时以上，雪梨剔心、削皮、切丁。然后，雪梨削皮切成小块，百合少许，莲子炖半小时后，放入百合和冰糖，雪梨。

4、雪梨去皮切成块，银耳、莲子、红枣泡发洗净和冰糖适量放入锅中，加足量清水大火炖开后转小火1小时即可。

5、步骤 莲子百合炖雪梨的做法步骤1准备好材料，莲子百合洗干净泡半小时。莲子百合炖雪梨的做法步骤2雪梨去皮去核，切片。莲子百合炖雪梨的做法步骤3所有材料入炖盅，盖上盖子炖一个半小时。

2冰糖雪梨炖莲子怎么做

1、用料 雪梨 两个 银耳 半朵 莲子 15颗 冰糖 适量 冰糖雪梨银耳莲子羹的做法 准备好材料。银耳和莲子先浸泡好。然后雪梨切块，银耳掰成小朵。最后所有材料一起加入炖盅。

2、直接饮用：将雪梨和莲子清洗干净，雪梨切成小块，莲子泡发，然后将准备好的雪梨、莲子、冰糖都放入到养生壶中，按下开关炖一个小时左右之后即可饮用。 6 注意事项 适宜人群：一般人群均适宜。 禁忌人群：脾虚便溏及寒嗽。

3、〖做法〗将雪梨洗净，去皮除核，切块；将百合、莲子分别洗净，用水泡发，莲子去心；枸杞子洗净，待用。锅置于火上，放适量水烧沸，放入雪梨块、百合、莲子、枸杞子、冰糖，水开后再改小火煲约1小时即可。

4、加入适量的水煮开后，慢火再煮上一个小时左右，如果烂了，再加入冰糖炖上半个小时就可以了---千万不要先加入冰糖，那样莲子容易炖不烂，但是如果最后再加入的话，又不入味，所以才在炖烂后加入再炖半个小时。

5、请点击输入图片描述 砂锅里倒入水，烧开后，将银耳、雪梨、莲子放入锅里，大火烧滚后改小火煮1个半小时。请点击输入图片描述 放入枸杞，再小火煮半个小时。最后放入适量冰糖，小火煮10分钟，就好了。

3红枣雪梨银耳莲子汤的做法

1、雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净； 雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。

2、银耳泡发后洗净掰成小朵，雪梨去皮切成小块备用；莲子、薏米、红枣洗净后一起放进慢炖锅里，加入银耳和雪梨及适量冷水，加入两小块冰糖，炖上2个小时即可。

3、制作方法准备主要材料：雪梨1个，白木耳50g，莲籽50g，百合花8g，大枣20g。辅材：老冰糖适量，枸杞子适量。

4、红枣补血能一起煮，莲子安眠，银耳是滋阴润肺的，梨是润肺止咳的，功效是一样的。但是，梨要后放，不要煮的很烂，要脆一点。

5、第一步提前准备常用到食材，银耳、百合花、莲子、枸杞子、黄冰糖和雪梨，这种食物在一定程度上，有生津润肺，止咳润肺，清热解毒的作用，经常吃对我们的身体大有益处。

4莲子百合雪梨瘦肉汤的做法

雪梨去皮，洗干净后切成小片。2 洗干净百合，莲子和蜜枣。3 洗干净瘦肉，切成肉丁。4 烧滚适量水，放入雪梨、百合、莲子，蜜枣和瘦肉，水滚后再改慢火煲约二小时，下盐调味即成。

莲子百合炖雪梨的做法步骤2雪梨去皮去核，切片。莲子百合炖雪梨的做法步骤3所有材料入炖盅，盖上盖子炖一个半小时。

做法 瘦肉洗净切块，入开水焯汤捞出。煲内加适量的水，放入瘦肉、莲子、百合同煮。待肉熟烂后加盐调味即可。功效：秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴等＂秋燥＂现象。

5莲子加梨煮水的功效有副作用吗

莲子和梨都没有明显的毒副作用，一起食用还能增强药效。银耳莲子炖雪梨是常见的一道药膳，其不仅味道鲜美、口感甘甜，还有清热润肺、化痰止咳、养心安神的功效，属于保健养生佳品。

莲子干贝梨和冰糖可以一起煮汤喝，有清热解毒、润肺止咳、补血补气、抗衰老的功效，因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，里面包含有人体所需的各种营养成分，相互之间取长补短，维生素利用率更高。

莲子雪梨冰糖水中的莲子富含钙、磷和钾，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

作用：润肺戒躁。雪梨百合莲子汤是一道药膳，雪梨有解燥之效，而百合则有润肺清凉的作用。雪梨 味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素BB维生素C、胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。

雪梨银耳莲子汤具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，同时对女性还有美容嫩肤的功效，还有助于减肥，实在是女性的好帮手。

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