萝卜粥（山药胡萝卜粥）

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1白萝卜小米粥的做法与功效

白萝卜小米粥中的小米有非常好的滋阴效果，人们经常煮白萝卜小米粥可以安然入睡，所以睡前喝白萝卜小米粥是非常具有安神助眠的作用。小米有滋阴养血的功能，可以调养产妇虚寒的体质，产妇可用小米加红糖来煮粥食用。

痰热咳嗽、咽喉肿痛 白萝卜小米粥白萝卜与小米一起煮粥，对痰热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑、脾胃不和、饮食不消等症有辅助治疗的作用。消化功能较差的老年人宜在冬春季节多食本品。

可以的，可以做成白萝卜小米粥食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：白萝卜 25g、大米 20g、小米 5g、清水 适量。第一步把大米小米浸泡水中3小时。然后把白萝卜切碎。锅内放入萝卜，大米、小米和水。

食用白萝卜粥还可以预防痢疾和肠炎，同时也能避免便秘的发生。预防呼吸道疾病 白萝卜可以清热化痰，也能消除呼吸道的多种炎症，用白萝卜煮粥食用，可以在不增加胃部负担的同时，起到消炎和化痰以及清除内热的作用。

小米煮红萝卜粥功效：益脾开胃，补虚明目。用法：每日1次，连服2周。小米的营养：具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

2大米白萝卜粥的功效与作用

白萝卜粥有润肺止咳的作用。做法如下：将白萝卜洗净切成丁；大米洗净。将大米与白萝卜丁一起放锅中，锅中再加入适量清水与红糖大火烧开；转小火熬15分钟即可。

增强人体免疫力 经常食用白萝卜粥对增加人体免疫力作用明显，对于减少呼吸道炎症有一定的作用和效果，同时也可以预防感冒。

白萝卜煮粥能预防呼吸道疾病，白萝卜既是一种蔬菜，也可以入药，它的功效很多，有清热化痰、止咳平喘的功效。

白萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。萝卜为寒凉蔬菜、阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

准备食材白萝卜，米，盐，胡椒小葱。工具菜刀，菜板，小锅即可。将白萝卜洗净切成丁。大米洗净。将大米与白萝卜丁一起放锅中，锅中再加入适量清水和喜欢的食材大火烧开。转小火熬15分钟即可。

3胡萝卜粥的制作方法

1、胡萝卜粥 食材：胡萝卜1根，大米50克，少量的食盐。

2、萝卜小米粥的的制作方法 胡萝卜小米粥 材料：南瓜一块，小米100克，胡萝卜半根。做法：南瓜去皮去籽去筋络，切中等丁。胡萝卜切细丁。小米淘干净，放入南瓜、胡萝卜丁，下电压力锅开到煮粥档。

3、制法：把胡萝卜去皮切丁待用。大米洗净待用。

4、将胡萝卜、山药洗净、去皮、切片。将胡萝卜片和山药片上蒸锅蒸熟。蒸熟后，加一点开水，用料理机搅拌成泥。将山药泥和胡萝卜泥过小滤网，去除残渣。加入适量婴儿米粉调和均匀即可。

5、胡萝卜洗净，去皮，切成细丝。 香菜洗净，剁成细末。 糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

6、步骤：先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝。沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油。

4萝卜煮粥的做法大全

步骤1：将骨头泡去血水，洗干净。步骤2：入沸水中焯水后捞出。步骤3：将白萝卜洗干净，切成块。步骤4：将大米洗干净，和骨头、白萝卜块，一起入锅煮熟。四：白萝卜牛肉粥。

（1）将白萝卜削皮，洗干净之后，切成块。（2）将白萝卜块放入锅中，倒入适量清水焯烫熟，然后捞出，沥干水分。（3）将焯烫好的白萝卜研磨成泥。（4）取一口小锅，倒入米粥，煮开。（5）米粥中倒入白萝卜泥。

做法：南瓜去皮去籽去筋络，切中等丁。白萝卜切细丁。小米淘干净，放入南瓜、白萝卜丁，下电压力锅开到煮粥档即可。

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