板栗的功效与作用及食用方法（板栗生吃有什么好处）

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1栗子的功效

板栗有养胃健脾的功效：板栗性温，用来煲汤食用有养胃健脾的作用。切记不可生食，生食难消化，会加重胃的负担。板栗有补肾的功效：板栗有肾之果的美称，用板栗与大米煲粥吃，每天适量可以有效的补肾气，强筋骨。

板栗的功效与作用：益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

益气健脾、补肾强筋。 栗子的第一个功效是能够益气健脾，因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人，如果适当的食用栗子，通过其滋补脾经和胃经的作用，进而能够补益气血、达到健脾的功效。

因此，栗子具有益气健脾养胃润肠的功效2防治心血管疾病 板栗含有大量淀粉蛋白质脂肪维生素B等营养成分，被誉为“干果之王”，能有效预防和治疗高血压冠心病动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益生栗子像泥。

总结来说就是栗子具有益气、益脾、食补肠胃的功效。

栗子有很强的补肾健脾强身健体等功效。而且栗子中的不饱和脂肪酸也可以防止动脉硬化，治疗肚胀腹泻等疾病。

2栗子的功效与作用有哪些?

1、板栗的作用 板栗的作用主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”。

2、板栗的功效：益气补脾，健胃厚肠；防治心血管疾病；强筋健骨，延缓衰老 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。

3、板栗的功效与作用：益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效预防心血管疾病中医认为，栗子也是一种补气治病的良药，经常吃栗子，可以强筋健骨，延缓衰老，是一种理想的保健果品栗子的功效栗子又叫板栗栗果，栗子的功效与作用很少人了解。

5、长期食用板栗可以达到养胃、健脾、补肾、养颜、保健的功效。

3板栗的营养价值,板栗的药用价值

长期食用板栗可以达到养胃、健脾、补肾、养颜、保健的功效。

强筋健骨：板栗含有丰富的维生素C和钙、磷等，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等。

板栗的营养价值板栗的药用价值板栗的营养价值板栗是一种营养丰富的食材，它含有多种维生素和矿物质，还有一些氨基酸，人们食用以后能补脾健胃，也能强壮筋骨，更能活血止痛。

4栗子的好处有哪些?栗子的食疗作用有哪些?怎么吃才最好?

1、益气健脾、补肾强筋。 栗子的第一个功效是能够益气健脾，因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人，如果适当的食用栗子，通过其滋补脾经和胃经的作用，进而能够补益气血、达到健脾的功效。

2、板栗的功效：益气补脾，健胃厚肠；防治心血管疾病；强筋健骨，延缓衰老 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。

3、板栗的主要营养 维生素C、矿物质、脂肪酸。板栗的食疗功效 补充能量 增肥板栗的碳水化合物含量高，有40%由淀粉组成。可以很好的补充能量，达到增肥效果。

4、板栗的食疗功效和作用防治心血管疾病 栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

5板栗有什么功效?

板栗的作用 板栗的作用主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”。

长期食用板栗可以达到养胃、健脾、补肾、养颜、保健的功效。

益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

健脾补肾 板栗性味甘寒，有养胃健脾、补气养血、补肾强筋的功效。对肾虚有良好的疗效，故而又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用有强身愈病的作用。

因此，栗子具有益气健脾养胃润肠的功效2防治心血管疾病 板栗含有大量淀粉蛋白质脂肪维生素B等营养成分，被誉为“干果之王”，能有效预防和治疗高血压冠心病动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益生栗子像泥。

吃板栗促进生长发育 板栗中的维生素和矿物质含量丰富，而且含有其他水果所少有的维生素E，维生素H以及大量的不饱和脂肪酸，这些物质对于儿童成长发育，尤其是大脑发育起到了很好的辅助作用。

6板栗是蒸还是煮比较好

1、栗子有多种烹饪方式，煮和蒸都很不错，能保留板栗的营养元素。中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。

2、栗子可以蒸，也可以煮，还可以烤，栗子还可以生吃、炖汤、炒食等多种食用方式。栗子，壳斗科栗属植物，又称大栗、板栗、栗等，原产地为中国，素有“干果之王”美誉。

3、板栗蒸煮都可以食用，各有各的口感。水煮板栗的做法如下：食材：板栗500克、水1000毫升。步骤：准备好板栗。把板栗洗干净。在每颗板栗背上开一刀，更容易熟。然后把板栗放入锅里煮。大概10分钟就软烂了。

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