吃十米粥的好处（10米粥的功效）

大家好，今天来为大家解答关于吃十米粥的好处这个问题的知识，还有对于10米粥的功效也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1养生十谷米是什么

1、神奇十谷米、十谷米养生防癌法、十谷米是慢病克星网上关于十谷米的说法很多，将其吹捧为防癌、防治慢性病的神奇食品。十谷米营养确实不错，但千万别过于迷信。

2、多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

3、你好，十谷米煮完有白色细条是燕麦米；十谷米是由糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、红莲、玉米和糙薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。煮熟后的燕麦米是呈现出白色细条状的。

4、我认为少一两种应该没问题，但是效果会差一些。具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用， 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药， 这是百度上写的。其实每个人都适合。

5、日常生活最常接触的米，将糙米碾去米糠层及胚芽，剩下胚乳的米就是平常我们说的白米，属于「精致谷类」，营养成分较低，但是口感最好。

6、所谓十谷米，就是十种杂粮谷物的混合物，我买的这一种包含了大米、糯米、糙米、黑米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆、黑豆和花生。不需费心自己去搭配，一次就可补充多种营养，真的是极为方便。

2十米粥的功效

1、经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。其中一些食材的药效： 【性味】甘淡、微寒、无毒。【归经】入脾、胃、肺、大肠。

2、红枣桂圆黑米粥 红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

3、在早晨空腹的时候喝粥，刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处，把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好，一点病根都不会落下，让你的胃一辈子都会健健康康的。 第二，早晨喝粥，能够促进气机生发。

4、十米粥：相传是由庙宇里传出来的，因为和尚们化缘的情况不一样，化来的米各不相同，所以到了最后，往往很多种米各剩一点，迫不得已为了解饱，全部化来的米都放到锅里煮，就形成了今天的十米粥，但营养价值很高。

3吃黑米粥有什么禁忌吗?

1、黑米哪些人不适合吃 消化不良的人：黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。

2、除此以外，黑豆黑米粥还不能和菠菜、五参、四环素等物质一起食用，当这些食物一起食用的时候不仅达不到养身的效果，甚至反而会对身体健康造成一定的影响，因此要慎用。黑豆黑米粥不能再服用甲状腺素药物时服用。

3、而吃黑米时，则不能服用四环素。因此，黑豆黑米粥时就不宜吃这些东西了，一定要注意了，否则会引起严重的后果。

4、还可能会引起肠胃不适症状，所以建议黑米最好浸泡一夜再煮，完全煮烂后再食用。

5、黑米粥应该煮烂，如果没有煮烂，不容易被消化吸收，对于年老体弱以及年纪小的孩子，会影响消化功能。服用四环类药物的同时不能服用黑米粥，容易和四环素中的成分结合，降低药物的疗效。

4“十米粥”是如何配制的?营养价值高不?

十米粥是薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。

十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。

十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高粱、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。 功效 经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。

而且，并不意味着只有这个十米粥才好，只要掌握原则，自己就可以将多种粗粮杂豆及大豆随意搭配，熬成九米粥、十米粥，甚至十二米粥等，没必要花高价钱买所谓的正宗十米粥。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。