马蹄生吃的功效与作用（马蹄生吃有什么功效）

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1马蹄的作用与功效

1、一，促进生长发育 马蹄中磷含量较高，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，适于儿童食用。二，保护肺部健康 马蹄可以祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒。

2、马蹄也是含钾大户，每100克马蹄含有450毫克的钾，相当于水蜜桃的4倍、冬瓜的3倍，有助于生津止渴、利尿排淋，对降低血压有一定效果。

3、生津止渴，马蹄的水分含量较高，生吃可直接补充身体水分，加上其富含糖类、淀粉等成分，吃后还可促进唾液分泌，有较好的生津止渴作用，适宜口干、口苦的人群吃。

4、抗菌抑菌 荸荠中含有荸荠英，对金色葡萄球菌、大肠杆菌，产气杆菌以及绿脓杆菌都有一定的抑制作用，可以用于预防感冒传染；与此同时荸荠对化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染等都有良好的食疗作用。

5、马蹄的功效 马蹄的功效是清肺热、生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、马蹄的作用是治热病消渴、咽喉肿痛，马蹄食用禁忌是脾胃虚寒者、有血淤者不宜食马蹄。

6、马蹄的功效和作用 促进儿童生长发育 马蹄中含有促进儿童生长过程中必不可少的成分，对儿童牙齿和骨骼的发育大有好处，另外还能促进体内蛋白质、糖分和脂肪的代谢，能有效的调节身体内酸碱度的平衡。

2马蹄的作用

1、马蹄的功效与作用 保护心血管：马蹄富含大量的钾元素，能够有效降低血液中的钠元素含量，从而降低血压，对预防心脏病、中风有很好的功效。

2、生津止渴 荸荠味甜多汁，又富含粘液，具有生津止渴的作用，能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。利肠通便 荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，荸荠水煎液能利尿排淋，是尿道感染患者的食疗佳品。

3、荸荠，因它形如马蹄，俗称马蹄。又因它是在泥中结果，形如栗子，所以又有地栗之称。荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。

4、点明春天的时令，表现骑马踏青的动感以及主人公轻松闲逸的兴致。根据查询《钱塘湖春行》简介可知，钱塘湖春行中马蹄出现在“浅草才能没马蹄”中，马蹄的作用是点明春天的时令，表现骑马踏青的动感以及主人公轻松闲逸的兴致。

5、杀菌抗癌： 马蹄有很好的杀菌消炎作用，能抑制金黄色葡萄球菌及大肠杆菌等，并能缓解肺热，口腔炎等症状。其还有一定的抗癌效果，能通过消除机体积存的代谢废物预防癌症与囊肿的发生。

3马蹄可以生吃吗?马蹄生吃好还是熟吃好?

可以生吃有的马蹄表皮上还带有泥巴，将其洗净后削皮直接吃，不仅鲜嫩多汁，还带有一种泥土气息的质朴。

马蹄虽然可以生吃，但是，马蹄的根茎是长在淤泥里面，其外皮和里面的肉质其实依附着很多的寄生虫和细菌，生吃的话，其实是对身体不好的。

生吃熟吃都是可以的。荸荠生吃口味香甜，清脆多汁。另外每个人的口味不一样，不喜欢生吃荸荠，也可以煮熟后再食用。

马蹄生熟吃好。马蹄也被称为荸荠，是生活中比较常见的水果。当中含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素A等成分，可以生吃、熟吃也可以做菜，但是建议熟吃，这样吃更健康。

4吃马蹄对身体健康有哪些好处?

马蹄也是含钾大户，每100克马蹄含有450毫克的钾，相当于水蜜桃的4倍冬瓜的3倍，有助于生津止渴利尿排淋，对降低血压有一定效果食用功效1促进生长发育能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发。

吃马蹄的好处 消热解毒 马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。

对维持人体健康有极大好处。预防糖尿病 马蹄是一种能生津止渴并调节内分泌的健康食材，它能促进人体内胰岛素分泌，可让人体血糖保持正常稳定状态，而那些已经出现糖尿病的人在食用马蹄后还能让病情慢慢减轻。

5生吃马蹄的好处和坏处

1、生吃好处马蹄富含蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、钾、锌等物质，可均衡人体营养，具有清热止咳、化痰消积、温中益气、清风解毒等功效，马蹄含有的马蹄莫，有降血压的功效，而且它富含磷元素，有益于骨骼和牙齿。

2、马蹄即荸荠，荸荠生吃能最大程度上保留营养成分，营养价值最高，而且生吃时会给人带来一种淡淡的清香和甘甜味，可以帮助开胃消食。

3、消热解毒马蹄是寒性食物，具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人食用。

6吃马蹄的好处?

1、所以食用马蹄是可以降血压的，因此对于高钠引起的高血压患者而言，可以多食用马蹄。

2、生津止渴，马蹄的水分含量较高，生吃可直接补充身体水分，加上其富含糖类、淀粉等成分，吃后还可促进唾液分泌，有较好的生津止渴作用，适宜口干、口苦的人群吃。

3、促进儿童生长发育 马蹄中含有促进儿童生长过程中必不可少的成分，对儿童牙齿和骨骼的发育大有好处，另外还能促进体内蛋白质、糖分和脂肪的代谢，能有效的调节身体内酸碱度的平衡。

4、荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

5、马蹄的作用和功效1 促进儿童生长发育 马蹄中含有促进儿童生长过程中必不可少的成分，对儿童牙齿和骨骼的发育大有好处，另外还能促进体内蛋白质、糖分和脂肪的代谢，能有效的调节身体内酸碱度的平衡。

6、马蹄中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此马蹄适于 儿童 食用。

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