桑椹粥的功效（桑椹粥的功效作用）

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1黑桑葚的功效与作用及食用方法

1、防脱生发。研究表明，黑桑葚有增加皮肤、头皮血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。很多时候，脱发都可和头皮的血液循环不畅有一定的关系，吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。

2、滋阴养血，黑桑葚干性味甘、酸、寒，对于精血亏损所导致的须发早白、头晕眼花，阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿的人，如果适当食用黑桑葚干有很好的滋阴养血的作用。

3、美容养颜 女性朋友把黑桑葚当做是美容的佳果，桑果含有营养物质比苹果，葡萄还要多，同时又具有多种药用价值，女性朋友食用之后，可以改善肌肤质量，从而达到美白肌肤，延缓肌肤衰老的作用。

2吃点桑葚粥好吗?

功效：此粥可治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。注意：桑葚性寒，女性月经期间要少吃；没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等。

并且它还可以扩充我们的血液容量，能够帮助我们提高造血功能，因此我们多喝桑葚粥对我们的身体是非常有好处的。防止血管硬化其次就是如果我们多喝桑葚粥的话，还可以防止我们血管的硬化，因为桑葚中还有一些脂肪酸。

常熬夜的女人要常喝桑葚粥，因为桑葚粥可以起到明目益智，补肝养血的功效，对于肝功能受损、肾虚导致的失眠多梦、须发早白、耳鸣腰酸等症状均可防治。

功效五：桑葚让我们的毛细血管不会再硬底化了 桑葚所含油酸主要是由脂肪酸、聚醚、脂肪酸构成，能抑制人体脂肪生成，溶解人体脂肪，软化血管，阻拦脂类在毛细血管内堆积，避免动脉硬化等。

桑葚中的花青素还能够起到抗氧化的一面，延缓衰老，提高记忆力，桑葚中的多糖能清除体内多余的自由基，让皮肤改变得更加嫩弹白皙，同时还淡化色斑去黑眼圈，可见桑葚有这么多的好处，所以不妨多吃一些吧。

桑葚粥：准备桑葚果实30克，香血糯米50克，冰糖适量。沙锅内加水400～500毫升，将新鲜紫色桑葚去掉长柄，加香血糯米、冰糖，用小火慢熬，直至粥变得粘稠即可关火出锅。

3桑葚粥可以天天喝吗?经常喝对我们的身体有什么好处?

桑葚熬成粥的营养价值很高，而且桑葚粥食用之后可以有效的滋补肾脏和肝脏，还能帮助眼部视力健康，如果像头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠等人群是可以食用桑葚粥来缓解症状的，除之之外，桑葚粥还可以帮助调节脾胃，提高身体的消化功能。

桑椹中含有维生素B1，维生素B2以及大量的微量元素磷和铁，它们可以改善人体的造血功能，促进血液中红细胞的生长，同时抑制白细胞的减少，对贫血，糖尿病有很好的治疗功效。

促进消化 桑葚中有丰富的苹果酸，鞣酸等，能够促进肠胃吸收消化，更好的吸收食物中的蛋白质和脂肪，对缓解便秘也有很好的效果。

也可能事与愿违。学会划清界限其实桑椹糊虽然有改善体质的作用，但对于进食时间来说，不宜长时间进食。桑椹糊吃太多后，很容易引起身体着凉，引起体质明显变化，甚至很多女性都会容易出现子宫着凉或血滞的情况。

脱水之后的黑桑葚可以生存较长时间，并且它能入药，也能供人们泡水喝，还能用来煮粥，他利便人们一年四季食用。

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