最好的气功功法（最好的气功功法有哪些）

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1健身气功11套功法哪一套最好

作者：王瑞亭师傅 可以手指发放外气治病救人或防御攻击 还有李少波的真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。

易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦这四种健身气功比较好的，得到国家体育总局向全国老百姓大力推广，这四种健身气功有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用。坚持锻炼有益于身心健康。

最好的健身功法之八段锦功法 八段锦历史悠久，早在北宋时期时期已经有所记载，至今已有800余年的历史。

五禽戏、六字诀和八段锦四种健身气功的新功法。健身气功有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用。坚持锻炼有益于身心健康，它通过身、息、心的自我调节，达到三者的和谐统一，从而促进整个机体保持平衡协调。

五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身功法。六字诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。

2最好的气功是什么?

主要包括易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种。这些气功都有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用，有助于增强人的心理素质、改善人的生理功能和提高生存质量。

最好的应该是外功，看你个人修炼，真正想找个大师是不可能的，完全看你自己悟性，任何一位大师都是这样悟出来的。

健身效果最快的当然是硬气功了！在硬气功里金钟罩铁布衫效果又是最好的最快的了！因为他主要锻炼人的抗击打能力！对肌肉要求高！金钟罩练法 预备式 两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。

气功可以分为动功、静功、动静功三大类。静功比较好练。所谓动功，是将意念活动，各种调整呼吸的方法与肢体运动（包括自我按摩、拍击）结合起来的一类功夫。特点是外动内静，动中求静，以调身导引为主。

3老人练什么气功好

这样可以增强体质，也可以促进血液的循环，能够调节神经系统，也可以促进消化。有效的可以预防老年痴呆。

如胃溃汤胃病患者可练习内养功；肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等；高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。

五禽戏、八段绵、太极气功、白鹤气功……气功基本上都是活血行气，除了金钟罩、铁布衫这类硬气功以外，其余的都行。

气功对老年人的各方面健康都有积极的意义，所以老年人非常适合通过气功锻炼。很多人喜欢打太极拳。太极拳能使呼吸自然、纤细、缓慢。由于其缓慢的速度和温和的运动，人体的微循环可以扩大。

养生气功是现在很多中老年人选择健身的一种方式，练气功是独特的一种自我锻炼疗法。它可以让人体的意念、内脏组织系统的运动及肢体运动互相配合训练。那么气功锻炼的基本操作是怎样的呢？今天就教大家一些练气功的方法。

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